Si ta shuaje etjen

Kur është nxehtë jashtë, njerëzit janë të interesuar se si ta shuajnë etjen shpejt, çfarë pije për të pirë dhe çfarë për të pirë me ushqim. Le të flasim për mënyrat për të luftuar në mënyrë të efektshme etjen në shtëpi.

Etja është një nevojë e rëndësishme njerëzore. Nëse ndiheni të etur, një person harron për gjithçka. Dhe nuk është për t'u habitur, sepse trupi i njeriut është një lloj ene me ujë.

1. Ujë i pijshëm... Asnjë organizëm nuk mund të jetojë normalisht pa ujë. Uji është baza për shumicën e pijeve. Uji nuk mund të mburret me erë dhe shije. Meqenëse molekulat kanë një grilë ideale kristali, trupi i njeriut nuk e refuzon atë. Uji vepron si një burim universal energjie, neutraliteti i të cilit ndihmon për të zhvilluar një luftë efektive kundër etjes.
2. Çaj... Kjo pije e lashtë pihet nga shumë tokësorë. Nëse në kohërat antike adhurohej vetëm nga kinezët, tani çaji është i njohur në të gjithë botën. Çaji është një ngurtësues i shkëlqyeshëm i etjes. Nutricionistët rekomandojnë pirjen e çajit të ngrohtë, madje edhe pu-erh. Çaji i zi tonifikon në mënyrë të përsosur trupin, ndërsa çaji jeshil ngopet me disa vitamina.
3. Qumështore... Sipas disa njerëzve, qumështi është një ngurtësues i etjes më i mirë sesa uji i thjeshtë. Qumështi përballet me mungesën e ujit në trup, absorbohet mirë dhe përmban substanca të dobishme. Nuk rekomandohet të pihet vetëm pasi të hahet, pasi ndihmon në zvogëlimin e sekretimit të lëngut të stomakut.
4. Komposat, pijet frutore, limonada dhe lëngjet... Të gjithë i pëlqejnë lëngjet natyrale. Vërtetë, nuk do të funksionojë për të shuar etjen tuaj me lëng për shkak të përmbajtjes së sheqerit në përbërje. Mund ta zbutni vetëm pak. Efekti i limonadave është i ngjashëm. Dallimi i vetëm nga lëngjet natyrale është dëmtimi i shtuar i trupit.
5. Pije alkoolike dhe kvas... Për shembull, konjak dhe vodka. Ata nuk janë opsioni më i mirë për të luftuar etjen. Në mot të nxehtë, kvas ose birrë shpesh blihen. Efekti i këtyre pijeve është jetëshkurtër. Trupi ka nevojë për ujë shtesë për të hequr mbeturinat nga gjaku. Prandaj, pas një periudhe të shkurtër kohe, do të dëshironi të pini përsëri.

Ju keni mësuar se cilat pije mund t'ju ndihmojnë të shuani etjen. Nëse ju pëlqeu fillimi, mos nxitoni të ikni, prisni materiale të tjera të hollësishme.

Si të shuani etjen gjatë shtatzënisë

Pjesa e ujit në trup përbën rreth 70% të peshës. Në trupin e nënave në pritje, ky tregues ndryshon gjatë gjithë kohës. Si rezultat, lind një ndjenjë etjeje. Si të shuani etjen gjatë shtatzënisë? Kjo pyetje bëhet nga të gjitha gratë që përgatiten të bëhen nëna.

Si fillim, merrni parasysh se cilat pije është më mirë të mos konsumohen gjatë shtatëzënësisë. Atëherë do të merremi me opsionet që ju shuajnë etjen.

1. Ju nuk duhet të pini kafe gjatë shtatëzënësisë. Përndryshe presion të lartë të gjakut dhe urth.
2. Nuk rekomandohet mjekimi dhe pijet e gazuara. Ata shpesh shkaktojnë shqetësime në zorrë.
3. Alkooli është jashtë diskutimit. Alkooli ndërhyn në formimin e sistemit nervor të fetusit.

Një pije gjatë shtatëzënisë duhet të shuajë etjen, të jetë e dobishme për fetusin, i cili po formohet. Prandaj, zgjedhja duhet të trajtohet me kujdes.

Gjatë shtatzënisë, trupi i nënës ruhet me ujë, pasi lëngu amniotik i siguron bebes rehati. Gjatë kësaj periudhe, të gjitha proceset përshpejtohen, dhe veshkat dhe zemra i nënshtrohen stresit titanik. Prandaj, gratë kapen nga ndjenja e etjes, jargëzimi i shtuar dhe tharja e gojës.

Mjekët u tregojnë nënave të ardhshme se marrja e tepërt e ujit është e dëmshme. Vërtetë, sasia e lagështisë që jep jetë varet nga periudha. Gjatë tremujorit të parë, një grua mund të konsumojë deri në 2.5 litra ujë në ditë. Në tremujorin e tretë, bëni kujdes me pijet. Gjatë kësaj periudhe, shkalla e konsumit ditor është në nivelin 1.5 litra. Duhet të theksohet se jo vetëm pijet, por edhe perimet dhe pemët janë një burim lëngu për trupin.

1. Gjatë dy semestrave të parë, ju mund të pini komposto, pelte dhe lëngje. Ata janë shuarës të shkëlqyeshëm të etjes, por nuk mund të krahasohen me ujin e zakonshëm. Sheshtë ajo që është ilaçi më efektiv.
2. Pas fillimit të tremujorit të fundit, vëmendje e veçantë i kushtohet regjimit të pirjes. Gjatë kësaj periudhe, rekomandohet të konsumoni produkte të qumështit të thartuar.
3. Një javë para lindjes, rekomandohet të luftoni etjen me një zierje të farës së lirit. Bërja e një zierjeje është e lehtë. Merrni një lugë fara për një filxhan ujë.
4. Në ditën kur shfaqen kontraktimet, rekomandohet të pini çaj të bërë nga mjedra, balsam limoni, rrush pa fara ose nenexhik. Zierja ndihmon për tu qetësuar dhe relaksuar.

Ju keni mësuar se si të shuajnë etjen tuaj gjatë shtatzënisë.

Nëse keni fatin të bëheni nënë së shpejti, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Këshillat e tij do t'ju ndihmojnë të përballoni etjen pa dëmtuar foshnjën tuaj.

Si të shuani etjen tuaj në nxehtësi

Etja është motra e vogël e verës. Në nxehtësinë e verës, njerëzit janë vazhdimisht të etur, sepse në kushtet e temperaturës së lartë, trupi humbet shpejt lagështinë, e cila është çelësi i punës normale.

Për këtë arsye, lëngu duhet të konsumohet për të rimbushur furnizimin me lëng. Për një të rritur, norma ditore në verë është 3 litra. Fëmijët kanë nevojë të pinë më pak, por trupat e tyre nuk janë aq të mëdhenj.

Jo çdo pije verore është e shëndetshme. Le të flasim për mënyrën e shuarjes së etjes tuaj në nxehtësi dhe të nxjerrim në pah opsionet më efektive.

1. Ujë... Sipas mjekëve, uji i thjeshtë është ilaçi më i mirë për etjen në verë. Frutat dhe pijet e gazuara janë të pafuqishme në luftën kundër etjes. Përkundrazi, ata e amplifikojnë atë shumë herë. Pijet me shumë kalori përmbajnë ngjyra. Prandaj, ato nuk janë të përshtatshme për njerëzit që mbajnë dietë. Uji i thjeshtë gjithashtu ndihmon për të kursyer para.
2. Ujë mineral... Siç tregon praktika, ajo është e pafuqishme kundër nxehtësisë dhe ujit mineral. Përmban kripëra dhe elementë të ndryshëm gjurmë, konsumi i tepërt i të cilave çon në tharjen e gojës.
3. Komposat dhe pijet frutore... Një alternativë e shkëlqyeshme për pijet e blera në dyqane. Nutricionistët sigurojnë që duhet të luftoni nxehtësinë me ndihmën e kompostove, pijeve me fruta, çajit jeshil dhe ujit me limon të përgatitur në shtëpi.
4. Ujë limoni... Prodhon një efekt freskues të mrekullueshëm. Ai përmban acid limoni, i cili rrit pështymën dhe vitaminën "C", e cila ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Për të bërë ujë me limon, përzieni lëngun e 4 limonëve me 2 lugë mjaltë në 2 litra ujë. Kubet e akullit dhe gjethet e nenexhikut do të ndihmojnë në rritjen e efektit të ftohjes. Insistoni këtë ujë për disa orë dhe më pas pini.
5. Çaj jeshil... Customshtë zakon të pini pije në nxehtësi, të ftohtë dhe të nxehtë. Ul temperaturën e trupit, stimulon djersitjen, freskohet, mbron nga rrezatimi ultraviolet.

Këshilla video

Nëse keni etje, kapni një nga këto pije. Ai do ta largojë dhe shëndeti i saj do të përmirësohet ndjeshëm.

Si të shuani etjen tuaj pas kripur

Në sezonin e nxehtë, etja është një fatkeqësi e zakonshme. Dhe nuk është për t'u habitur, sepse temperatura jashtë dritares është e lartë. Kjo nuk do të thotë se nuk mund të kapërcejë, për shembull, në mes të dimrit, veçanërisht nëse keni shijuar pak salmon të kripur për darkë.

Nëse e gjeni veten në një situatë të tillë, ka shumë të ngjarë të jeni të interesuar se si të shuani etjen pas kripur. Unë do të ndaj mendimin tim personal dhe do t'ju tregoj se si ta kapërceni këtë sulm.

1. Një çerek ore pasi keni pirë kripë, pini një filxhan çaj të fortë. Çaji duhet të jetë i lirë nga mbushësit e frutave dhe aditivët. Çaji bimor do të bëjë.
2. Shmangni përdorimin e lëngjeve dhe pijeve të gazuara në një situatë të tillë. Ato do ta përkeqësojnë situatën sepse përmbajnë aditivë kimikë.
3. Produktet e qumështit të thartuar dhe qumështi nuk do të funksionojnë. Ndoshta ata do të lehtësojnë etjen për gjysmë ore, por pas kësaj periudhe kohore, do të shfaqet një ndjenjë e thatësisë.
4. Pirja e ujit pa dioksid karboni konsiderohet si një armë e shkëlqyeshme kundër etjes pas ujit të kripur. Më konkretisht, soda nuk është e përshtatshme.

Nëse ndiheni të pakëndshëm nga etja, ndiqni këshillat.

5 pije kundër etjes

Si të shuani shpejt etjen tuaj

Pas fillimit të nxehtësisë, çështja më e ngutshme është lufta kundër etjes. Ata njerëz që dinë metodat e duhura arrijnë të kapërcejnë këtë sulm sezonal.

Etja është pak si një makinë e mbinxehur. Shfaqja e tij duhet të pritet pas një rënie të rezervës së lëngjeve të trupit nën ndikimin e nxehtësisë, sepse në kushte të tilla trupi djersitet shumë.

Lagështia avullohet gjatë frymëmarrjes dhe nga lëkura. Sapo ulet sasia e lëngjeve në trup, ai fillon ta nxjerrë atë nga pështyma. Si rezultat, goja bëhet e ashpër dhe thahet plotësisht.

Në një situatë të tillë, është e nevojshme të plotësoni furnizimin me lëng. Përndryshe, dhimbje koke, dobësi dhe lodhje presin. Dehidrimi i mëtejshëm mund të çojë në marrje mendsh dhe shqetësim të rëndë.

Si ta trajtojmë shpejt etjen? Pije freskuese janë shumë efektive në këtë çështje, të cilat përmbajnë përbërës që mbajnë lëng në trup - acide organike dhe kripëra kaliumi. Pirja e pijeve të ftohta në mot të nxehtë nuk rekomandohet. Përndryshe, në vend të etjes, një ftohje ose dhimbje fyti do të kapërcejë.

1. Nektare... Nektari nuk është një lëng i lirë. Nektari i mirë bëhet nga frutat që nuk mund të lëngëzohen plotësisht. Këto janë dardha, pjeshkë dhe kajsi. Lëndët e para fillimisht purenë, dhe pastaj hollohen me ujë sipas një recete të veçantë.
2. Lëngje... Vetëm lëngjet e shtrydhura të freskëta ndihmojnë. Refuzoni të përdorni koncentrate.
3. Mors... Lëng nga manaferrat, pak i ëmbël dhe i holluar me ujë. Për prodhimin e pijeve frutore, përdoren mjedra, rrush pa fara e kuqe, boronicë, qershi zogu dhe boronicë. Pija moderne e frutave bazohet në lëngun e manave të pa thartuar. Në ditët e vjetër, ajo bëhej nga tul kokrra të kuqe, e cila, pasi vlonte, kalohej nëpër një sitë dhe shtohej sheqer. Rezultati ishte një pije me alkool të ulët.
4. Kvas... Mjeti më i popullarizuar për eliminimin e etjes. Disa bëjnë kvas në shtëpi, ndërsa të tjerët e blejnë atë në dyqane. Nëse preferoni verzionin e blerë në dyqan, blini një që përbëhet nga maja, kastra, sheqer dhe ujë. Produkte të tjera - pije kvas.
5. Çaj... Në stinën e nxehtë, mjekët rekomandojnë pirjen e çajit jeshil me limon, i cili do të ulë temperaturën e trupit, do t’i japë energji trupit dhe do të ndihmojë në harrimin e ndjenjës së etjes.

Disa njerëz nuk i pëlqejnë pijet e listuara, atëherë vetëm uji i pastër do t'ju shpëtojë nga etja.

Po e përfundoj historinë time në të cilën të tregova se si ta shuaje etjen. Nëse tashmë e dini se si të merreni me murtajën në shtëpi, lexoni se si të konsumoni siç duhet lëngun në kushte të nxehta.

Për fillestarët, anashkaloni pijet e ftohta në sasi të mëdha. Pini në pjesë të vogla në intervale. Pini shumicën e lëngjeve në fillim të ditës. Si rezultat, ndërtoni një furnizim me ujë në trup.

Nëse vuani nga etja e rëndë, shpëlajeni gojën me pak ujë të kripur. Dhe shmangni marrjen e tepërt të lëngjeve. Uji i tepërt do të shkaktojë stres shtesë në trup.

Shikoni videon: A lejohet ti themi burrit apo gruas Syri im, yll? Relaksuese - Hoxhë Ekrem Avdiu (Mund 2024).