Pse përfiton burra nga lëngu i shegës? Përbërja, indikacionet dhe përdorimi

Lëngu i shegës është një burim lehtësisht i tretshëm i shumë vitaminave dhe mineraleve, i cili ka një shije dhe aromë të shkëlqyeshme të thekshëm. Burrat e kanë vlerësuar prej kohësh për shpërndarjen unike të vetive të dobishme.

Në këtë artikull ne do të përshkruajmë në detaje pse lëngu i shegës është i dobishëm për burrat, për atë që është i mirë për trupin e mashkullit dhe si ta bëni vetë lëngun.

Çfarë është e dobishme për trupin mashkullor?

Konsumi i rregullt i lëngut të shegës ka një efekt të dobishëm në epshin dhe fuqinë mashkullore. Zinku, vitaminat B, C dhe E që përmbahen në shegë rrisin nivelet e testosteronit, rrisin dëshirën seksuale, përkeqësojnë ndjesitë e këndshme. Elementët gjurmë të lëngut të shegës rrisin mbijetesën e spermës, duke kontribuar në suksesin e konceptimit. Ky frut është në gjendje të kurojë impotencën dhe sëmundjet e prostatës edhe në disa raste të rënda.

Lëngu i shegës është i domosdoshëm për ata që nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa sporte: përdorimi i rregullt i tij tonifikon trupin dhe forcon muskujt për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe glukozës. Përdorimi i shegës gjysmë ore para fillimit të stërvitjes do të ndihmojë në përmirësimin e rikuperimit të indeve muskulore pas mikrotraumave dhe ndrydhjeve, dhe do të lehtësojë ndjesitë e pakëndshme dhe të dhimbshme në muskuj pas trajnimit. Dhe acidi succinic që përmban do të kontribuojë në asimilimin efektiv të proteinave.

Vetëm disa kokrra shegë të ngrënë për mëngjes mund të japin forcë dhe piper për tërë ditën.

Përveç kësaj, lëngu i shegës ka efektet e mëposhtme në trup:

1. ul presionin e gjakut;
2. normalizon sistemin endokrin;
3. rrit imunitetin;
4. përmirëson funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut;
5. zvogëlon "pllakat" e kolesterolit;
6. normalizon metabolizmin;
7. stimulon prodhimin e tëmthit dhe urinës.

Përbërje kimike

100 gramë lëng shege përmbajnë 13 g karbohidrate, 0,3 g yndyrë, 0,15 g proteina dhe 0,1 g fibra. Përqindja e ujit në lëng të shtrydhur fllad është rreth 85%.

Lëngu përmban vitaminat e mëposhtme:

• K (10.4 mcg - 8.7% e DV).
• В1 dhe В2 (1% secili) - janë përgjegjës për normalizimin e metabolizmit në trup.
• B3 (PP), B4, B5, B6 dhe B9 (1 deri në 5%).
• E (0.4 mg - 2.6%) - Luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e lëkurës, flokëve, thonjve dhe syve.
• C.

Lëngu i shegës përmban elementë gjurmë si:

• Kalciumi (11.0 mg për 100 g produkt - 1.1% të vlerës ditore).
• Hekuri (0,1 mg - 1,0%).
• Magnez (7.0 mg - 1.8%).
• Fosfor (11.0 mg - 1.6%).
• Kaliumi (214 mg - 4.6%).
• Natriumi (9 mg - 0,7%).
• Zinku (0,1 mg - 0,8%).
• Bakri (0,1 mg - 2,3%).
• Mangani (0,1 mg - 4,1%).
• Selen (0.3 mcg - 0.5%).

Përveç kësaj, shega përmban një sasi të madhe të antioksidantëvemadje edhe më shumë se boronicat ose vera e kuqe. Antioksidantët, të bollshëm në lëngun e shegës, parandalojnë formimin e qelizave kancerogjene dhe tumoreve, mbrojnë trupin nga plakja dhe kontribuojnë në zgjatjen e rinisë dhe jetëgjatësisë.

Indikacionet

• Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, lëngu i shegës forcon trupin dhe e ndihmon atë të luftojë ftohjet dhe infeksionet e ndryshme. Rrit rezistencën e trupit, ul temperaturën dhe në mënyrë të përsosur ul ethet në rast ftohjeje.
• Banorët e megalopolizave që vuajnë nga ndotja e mjedisit dhe ndotja e ajrit, vetitë e shegës do të ndihmojnë në largimin e toksinave, rrezatimit dhe kripërave të metaleve të rënda nga trupi.
• Për njerëzit që vuajnë nga probleme të lëkurës, ngrënia e shegës, si dhe përdorimi i maskave kozmetike me lëng shege do të përmirësojnë gjendjen e lëkurës, do të heqin qafe puçrrat dhe puçrrat.
• Një tregues tjetër për përdorimin e shegës janë problemet e hemoglobinës. Këto përfshijnë, për shembull, aneminë e zakonshme të sëmundjes, simptomat e së cilës janë humbja e forcës dhe humorit. Ngrënia e shegës rregullisht do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të kësaj sëmundjeje.
• Ngrënia e farave të shegës rregullisht ndihmon në luftën kundër tullacit të modelit mashkullor. Shega forcon gjëndrat e flokëve, zvogëlon humbjen e flokëve dhe u jep atyre shkëlqim dhe forcë të shëndetshme.

Kundërindikimet

Lëngu i shegës, veçanërisht lëngu i shtrydhur fllad, ka një numër të kundërindikacioneve:

• aciditeti i rritur në stomak;
• urth;
• ulcerat e stomakut dhe duodenit;
• sëmundjet e sistemit nervor;
• ndjeshmëria ndaj krizave ose marramendjes;
• kapsllëk;
• alergji ndaj produktit.

Si të pini lëng shege Lëngu i shegës është më i dobishëm për t’u pirë çdo ditë, por me ndërprerje. Për shembull, mund ta merrni në mënyrë ciklike: 1 muaj pirje - 1 muaj pushim, etj. Në rast të anemisë së shkaktuar nga mungesa e hekurit, rekomandohet të pini lëng prej 100 ml në ditë për 1-2 muaj.

Koha më e mirë për të konsumuar lëng shege është një orë para vaktit. Për përfitim dhe kënaqësi maksimale, pini atë vetëm në stomak bosh dhe menjëherë pas tjerrjes (ose hapjes së paketimit). Sasia e lëngut të konsumuar llogaritet individualisht, bazuar në nevojat që ndien trupi. Marrja mesatare ditore është rreth 0.2 litra (një gotë lëng në ditë).

Si një masë parandaluese, mjafton të konsumoni 2-3 fruta në muaj. Mos u merrni me lëng shege tepër - është e lehtë të merrni alergji ndaj këtij produkti të vlefshëm.

Mos konsumoni lëng shege të koncentruar pa e holluar në gjysmë me ujë - për shkak të përqendrimit të lartë të acidit, ai mund të dëmtojë smaltin e dhëmbit dhe mukozën e stomakut. Për të njëjtën arsye, preferohet të pini lëng shege përmes një kashte.

Si ta gatuani vetë?

Në shtëpi, ju mund të shtrydhni lëng shege:

• Përdorimi i një shtrydhësi (lëngu që rezulton do të jetë pak i hidhur për shkak të përmbajtjes së ulët të tulit).
• Me duar të zhveshura - gatuajeni shegën e larë, pa hequr ose plasaritur lëvoren, derisa të zbutet, më pas prisni lëvoren dhe hidhni lëngun në enët e përgatitura; metoda kërkon forcë të konsiderueshme fizike.
• Menyre tjeter.
  1. Lani shegën tërësisht, prerë pjesën e sipërme të saj dhe bëni disa prerje nga lart poshtë në anët; mbajeni frutat në ujë të ftohtë për disa minuta dhe thyejini pa i hequr.
  2. Pastaj kullojeni ujin dhe thani kokrrat që kanë rënë në fund.
  3. Pastaj vendosini në një qese plastike, lidheni fort dhe rrokulliseni lehtë me një shigjetë.

  Pastaj me kujdes bëni një vrimë në qese dhe kullojeni lëngun që rezulton.

Si te zgjidhni dyqanin?

Në dyqanet ruse nën maskën e lëngut të shegës, një pije lëng shpesh shitet me shtimin e ujit dhe sheqerit. Lëngu i shegës cilësore zakonisht shitet në shishe qelqi me kapakë të dehur fort. Mos blini lëng të paketuar në kuti kartoni - ekziston një rrezik i lartë për të hasur në produkte të falsifikuara.

Lëngu i mirë i shegës ka një nuancë të lehtë burgundy dhe nuk përmban aditivë; Gjeorgjia, Krimea ose vendet e Mesdheut zakonisht tregohen si vendi i origjinës. Dhe, sigurisht, ajo ka një çmim të lartë në intervalin 300-400 rubla për litër.

Lëngu i shegës nuk është vetëm pije e shijshme, por edhe tepër e shëndetshme. Literalshtë fjalë për fjalë e domosdoshme për burrat që janë seksualisht aktivë ose atletikë. Lëngu natyror i shegës nuk është i lirë, por ia vlen.

Shikoni videon: Një gotë lëng shege dhe 3 hurma arabe dhe thojini lamtumirë këtyre smëundjeve (Mund 2024).