Dieta "Gjashtë petale" - menu, komente, rezultate
Temë e bisedës do të jetë Dieta Gjashtë Petale, e zhvilluar nga një nutricionist nga Suedia. Le të shohim menunë për çdo ditë dhe vlerësimet e mjekëve. Metoda e humbjes së peshës bazohet në ushqim të veçantë. Për gjashtë ditë, është e nevojshme të ndiqni sekuencën e vendosur të mono-dietave, çdo ditë - produkte me të njëjtën përbërje kimike. Konsistenca e rreptë është çelësi për dietën Gjashtë Petale.
Sipas krijuesit të teknikës, për të humbur peshë, duhet të bëni një "lule" me 6 petale dhe ta varni në një vend të shquar. Çdo ditë duhet të grisni një petal dhe të vëzhgoni dietën e treguar në të.
Dieta Gjashtë Petale bazohet në fiziologjinë e tretjes. Personi ha ushqim veç e veç. Autori pretendon se zhvillimi ka një efekt pozitiv në proceset metabolike, dhe çdo ditë mund të humbni 650 gram peshë të tepërt.
Puna e dietës është shumë e thjeshtë për tu shpjeguar. Mëlçia është një lloj depozitimi i lëndëve ushqyese. Ajo rregullisht merr një kombinim të produkteve të papajtueshme. Në mungesë të karbohidrateve, proteinave ose yndyrnave, mëlçia shpenzon rezervat e trupit, të përfaqësuara nga dhjami i trupit. Si rezultat, arrihet një efekt dobësimi.
Duke iu përmbajtur një diete të tillë, një person e detyron trupin të harxhojë yndyrë, pa uri energjie. Yndyrnat thelbësore vijnë nga produktet e qumështit, mishi i pulës dhe peshku.
Autori tërheq vëmendjen për faktin se sekuenca e produkteve nuk mund të ndryshohet, pasi çdo element i dietës Gjashtë Petals ndikon në humbjen e peshës. Duke ndryshuar sekuencën, rezultati nuk mund të arrihet.
Menu për çdo ditë
Ushqimi i veçantë, i cili është baza e dietës, përfshin përdorimin e produkteve të karakterizuara nga një përmbajtje identike. Ushqimi monoton kontribuon në humbjen e peshës, pasi trupi, pa pritur për produkte të reja, shpenzon rezervat e tij. Për më tepër, metabolizmi nuk përfshin një regjim të kursimit të energjisë, i cili është tipik për dietat afatgjata bazuar në ushqime identike. Le të hedhim një vështrim në menunë Diet Gjashtë Petals për çdo ditë.
- Dita e parë. Nje peshk... Gjatë ditës së parë, hani produkte peshku, të cilat janë një burim i acideve Omega-3. Këto acide janë yndyrë të shëndetshme që nuk grumbullohet ose shndërrohet në depozita nënlëkurore. Yndyra e pangopur ul nivelet e kolesterolit dhe ndihmon në lirimin e kofshëve. Proteina që përmbahet në peshk ngop trupin dhe absorbohet lehtësisht. Pollock ose salmoni janë perfekte.
- Dita e dyte. Perime... Kjo fazë e dietës suedeze është me pak kalori, me shumë fibra dhe vitamina. Fibrat ushqejnë dhe pastrojnë zorrët. Karbohidratet dhe sheqeri thithen ngadalë, gjë që është e mbushur me shpenzime të energjisë, prandaj sigurohet efekti i humbjes së peshës. Për t’i mbajtur perimet të shëndetshme, avulloni ato.
- Dita e tretë. Mish pule... Pula e ligët është e preferuara e dietës. Proteina që përmbahet në mishin e pulës është jashtëzakonisht e shëndetshme. Mishi i bardhë është i pasur me fosfor, kalium, hekur. Dieta e pulës kompenson mungesën e proteinave, e cila shpenzohet në forcimin e masës muskulore gjatë tharjes së trupit dhe nuk shndërrohet në yndyrë.
- Dita e katërt. Drithërat... Në këtë fazë, hani drithëra me një lëvore krunde. Ka shumë elementë gjurmë në krunde. Trupi do të përdorë energji shtesë dhe rezerva yndyre për të tretur lëvozhgën. Ditën e katërt, hani bukë me drithëra me drithëra të ziera, të cilat janë para-lagur.
- Dita e pestë. Gjizë... Djathi i gjizës ngop trupin me përbërës minerale dhe kalcium. Dieta përfshin përdorimin e gjizës natyrale me pak yndyrë. Një produkt i tillë është i pasur me proteina që ndahen në aminoacide që përfshihen në rinovimin e qelizave.
- Dita e gjashtë. Fruta... Në fazën e fundit, hani vetëm fruta. Kjo qasje është krijuar për të siguruar trupin me karbohidrate komplekse dhe një gamë të gjerë të vitaminave. Fruti do të sigurojë themelin për furçën përfundimtare.
Grupi i përshkruar i mono-dietave është një zinxhir i mirë-koordinuar i një programi të qëndrueshëm dhe shumë efektiv që synon luftimin e yndyrës trupore. Prandaj, nuk ia vlen të ndryshoni rendin e ditëve, dhe duhet të dilni gradualisht nga një orar i tillë ushqimor. Bërë siç duhet, dieta do të ofrojë përfitime afatgjata.
Shqyrtime të mjekëve në lidhje me dietën Gjashtë Petals
Nëse besoni në rishikimet në internet, kjo metodë e humbjes së peshës është e sigurt dhe tepër efektive. Sidoqoftë, askush nuk garanton që fjalët në një nga faqet tematike janë shkruar nga një person i cili arriti rezultate të mira me ndihmën e një diete. Possibleshtë e mundur që rishikimet janë shkruar për një tarifë.
Për të zbuluar të vërtetën, unë propozoj të marr parasysh komentet e mjekëve për dietën Gjashtë Petals.
Nutricionistët thonë se kjo qasje ndaj të ushqyerit mund të dëmtojë trupin. Po flasim për çrregullime metabolike. Dieta mund të provokojë stres metabolik, i cili ndodh kur një përbërës mungon dhe të tjerët janë më të tepërt.
Goodshtë mirë nëse trupi ka forcë të mjaftueshme për të përballuar një ngarkesë të tillë. Nëse një person nuk mund të mburret me shëndet të mirë, në trupin e tij do të shfaqen metabolite toksike, të cilat mund të çojnë në dhimbje koke kronike dhe të vjella me aceton. Acetoni shkakton dëme të konsiderueshme në qelizat e trurit.
Ekspertët nuk e rekomandojnë një dietë të tillë për shkak të mungesës së mendimit. Bettershtë më mirë t'i kushtohet vëmendje një diete të ekuilibruar, e cila përfshin përdorimin e vajrave bimorë, proteinave, yndyrnave në formën e produkteve të qumështit, vezëve dhe peshqve. Unë do t'ju këshilloja të merreni me sport. Kontrolloni gjithashtu materialin për rritjen e atraktivitetit. Edukimi fizik së bashku me ushqimin e duhur do t'ju lejojë të vishni madhësi të vogla dhe të krenoheni me forma tërheqëse.