A mund të hani shegë gjatë shtatzënisë? Veti të dobishme, kundërindikacione dhe receta hap pas hapi

Send

Çdo nënë e ardhshme kujdeset për foshnjën e saj. Prandaj, një nga pyetjet aktuale për të është: "Çfarë është e dobishme për mua dhe fëmijën tim?"

Absolutisht e pazëvendësueshme në dietën e një gruaje shtatzënë është shega, e njohur si një thesar i vërtetë i substancave të dobishme. Përfitimi ose dëmi vjen nga përdorimi i shegës gjatë shtatzënisë dhe nëse është e mundur të hahet në një datë të hershme, ne do t'ju tregojmë më tej.

A mund të ha gjatë shtatzënisë?

Nëse shegët janë apo jo për gratë shtatzëna, le të përpiqemi ta kuptojmë. Shtatzënia është periudha kur një grua veçanërisht ka nevojë për një dietë të ekuilibruar, të ngopur me të gjitha vitaminat dhe mineralet. Trupi i saj punon për dy, dhe ajo thjesht ka nevojë për shegë si një burim i të gjithë ushqyesve të rëndësishëm. Përfitimet e tij për nënën e ardhshme janë të dukshme, për shkak të përbërjes unike kimike, ajo ka një efekt të dobishëm tek foshnja që zhvillohet në bark. prandaj gratë shtatzëna duhet të hanë shegë, por ju duhet të dini se kur duhet të ndaleni.

Dëmtimi

Gjatë shtatzënisë, trupi i një gruaje është jashtëzakonisht i ndjeshëm dhe nëse është në gjendjen e zakonshme, ngrënia e tepërt e shegës mund të kalojë pa gjurmë, atëherë kur mbani një fëmijë, mund të mos funksionojë në formën e, për shembull, një reaksion alergjik.

Kufizimet në përdorim

Shega prek të gjithë sistemin e tretjes dhe stomakun në veçanti. Për shkak të sasisë së madhe të acideve në përbërjen e saj, ajo mund të shkaktojë një rritje të aciditetit në nënën e ardhshme dhe, si rezultat, urth. Shumë gra shtatzëna tashmë vuajnë nga ky problem, veçanërisht në fazat e mëvonshme.
Trupi i një gruaje shtatzënë punon në një mënyrë të zgjeruar, duke shpenzuar rezervat e veta të forcës për formimin e fetusit. Për shembull, kalciumi, i cili është i nevojshëm për ndërtimin e indit kockor të një fëmije, shpesh vjen nga trupi i nënës. Si rezultat - hedh lëng i smaltit të dhëmbit të gruas shtatzënë. Shega gjithashtu ndikon negativisht në gjendjen e dhëmbëve, gjë që në fund të fundit mund të çojë në humbjen e një gruaje në punë.
Referencë! Mjekët rekomandojnë pirjen e lëngut të shegës vetëm përmes një kashte për të parandaluar problemet e dhëmbëve dhe para se të hani vetë frutat, së pari hani një copë djathë ose lani dhëmbët me pastë. Pas trajtimit, pije gojën me ujë ose një eliksir të veçantë.
Fruti duhet të hahet me kujdes nga ato gra në një pozicion që janë të prirur për presion të ulët të gjakut. Ky është saktësisht efekti që ky frut ka në trup, ose më saktë kockat që përmbahen në kokrra. Bettershtë më mirë që një nënë hipotension të pijë lëng.

Kundërindikimet

Më poshtë është një listë e atyre sëmundjeve në të cilat ngrënia e shegës mund të dëmtojë një grua shtatzënë dhe foshnjën e saj.

Alergji ndaj frutave ekzotike.
Ulçera e stomakut ose gastriti me aciditet të lartë.
Hemorroide, çarje në anus.
Kapsllëku.
Problemet me veshkat.

Në rast të ndonjë reagimi të padëshirueshëm në trupin e një gruaje shtatzënë, të cilat nuk janë karakteristike për një grua në një gjendje normale, është e domosdoshme të konsultoheni me një mjek.

Sa mund të hani?

Një mollë e grimcuar mund të hahet nga një grua shtatzënë çdo ditë në çdo kohë, por jo më shumë se ½ pjesë e një fruti të mesëm, e cila është afërsisht 100 - 150 g. Në asnjë rast nuk duhet të hani më shumë se norma e përcaktuar, aq sa nuk do të ishte e dëshirueshme.

Për të parandaluar probleme të mundshme të stomakut, rekomandohet të përdorni shegë ose lëngun e saj vetëm 30 minuta pas vaktit kryesor.

A janë eshtrat të mira për ju?

Tani le të kuptojmë nëse mund të hani shegë me fara. Shumë shpesh mund të hasni në mendimin e njerëzve të ndryshëm që pretendojnë se farat e shegës janë të dëmshme. Ju duhet të qetësoheni për këtë: për të gjithë njerëzit, dhe në të njëjtën kohë për nënat e ardhshme, ngrënia e farave të shegës nuk është e kundërindikuar. Por duhet të mbahet mend: farat e shegës ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, ato do të jenë të dobishme vetëm për nënat që vuajnë nga hipertensioni. Ata janë gjithashtu shumë astringent, të cilat mund të ndihmojnë me diarre.

Si është e dobishme gjatë shtatzënisë?

Përbërja kimike e shegës është me të vërtetë unike... Ai përmban:

proteina;
aminoacidet;
fibra;
karbohidratet;
yndyrnat;
vitamina (A, C, grupi B, E, PP);
minerale (kalium, kalcium, hekur, magnez, fosfor, bakër, etj.).

Pulpa e shegës përmban antocianina, leukoantocianina, katekina, fitoncide, të cilat veprojnë si antioksidantë në trupin e njeriut.

Fruti ka një efekt të dobishëm në traktin tretës:

përmirëson oreksin;
ndihmon me fryrjen e barkut dhe në luftën kundër periudhave të vjelljes me toksikozë.

Efekti i tij është forcimi i përgjithshëm dhe forcon sistemin imunitar të nënës në pritje. Shega ka një efekt diuretik, ndërsa është një produkt absolutisht natyral.

Një mollë e grimcuar ka një efekt të dobishëm në funksionin hematopoietik në trup, duke rritur nivelin e hemoglobinës në gjak, gjë që është shumë e rëndësishme për humbjen e pritshme të gjakut të gjakut të një gruaje. Ai gjithashtu forcon në mënyrë të përsosur enët e gjakut, gjë që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e muskujve të zemrës.

Shega nxit prodhimin e oksitocinës, një hormon që ndihmon në lindjen... Ai përmban një sasi të madhe të acidit folik, i cili është i përfshirë në formimin e qelizave nervore të foshnjës.

Fruti është një antiseptik i shkëlqyeshëm. Ai lehtë mund të përballojë dhimbjen e fillimit të fytit të nënës së ardhshme, veçanërisht pasi në një pozicion kaq delikat përdorimi i pilulave është kundërindikuar.

Shegë me kalori të ulët (60 kcal për 100 g), mund të përfshihet në mënyrë të sigurt në dietën e atyre grave shtatzëna që vuajnë nga mbipesha. Gjithashtu, fruti mbretëror tonifikon në mënyrë të përsosur muskujt, ka një efekt të dobishëm në lëkurë, duke e bërë atë të fortë dhe elastik, dhe gjithashtu lufton në mënyrë efektive kundër njollave të moshës që prishin disponimin e shumë nënave në pritje.

Vëmendje! Mendimi se shega është një burim hekuri është i gabuar. Kjo substancë gjendet në të vërtetë në fruta, por në doza të vogla. Përveç kësaj, origjina bimore nuk kontribuon në thithjen e hekurit nga trupi i njeriut.

Indikacionet për përdorim

Toksikoza gjatë tremujorit të parë (fazat e hershme) të shtatzënisë.
Fryrje
Presioni i lartë i gjakut.
Anemia.
Diarre.
Kollitja
Angina.
Parandalimi i strijave, njollave të moshës.

Çfarë të gatuaj?

Tani për mënyrën e ngrënies së shegës gjatë shtatëzënësisë. Ushqimi i një gruaje shtatzënë duhet të jetë sa më i shëndetshëm për të dhe fëmijën e saj. Recetat më poshtë janë një shembull i një diete të ekuilibruar dhe do të jenë gjithashtu të dobishme për ato nëna të ardhshme që vuajnë nga mbipesha.

Sallatë me vitamina me lakër Pekine

Përgatitni gjithçka që ju nevojitet:

Lakër kineze - 300g;
shegë - ½ pjesë;
vezë pule ose thëllëzash - 2 (4) copë;
kos - 80 ml;
zarzavate;
kripë.

Lani lakrën, barishtet, zieni vezët.
Qëroni shegën, nxirrni drithërat prej saj.
Prisni lakrën imët, copëtoni zarzavatet imët.
Prisni vezët në kube të mesme.
Në një enë, përzieni lakrën, bimët, vezët, farat e shegës, shtoni pak kripë në gjithçka.
Derdhni me kos natyral.

Gatim "Sallatë Vitamina"

Portokall me farat e shegës në një salcë të trashë

Përgatitni të gjitha produktet:

250 ml lëng portokalli;
2 copë portokall;
1 kompjuter granatë;
50 g sheqer;
2 tbsp niseshte;
vanilinë

Lëreni të ziejë lëngun e portokallit me vaniljen dhe sheqerin.
Hidhni niseshte të holluar më parë në një sasi të vogël uji në lëng të vluar. Zieni pak.
Qëroni dhe prisni portokallin në feta, hiqni farat e shegës.
Vendosni një shtresë portokalli, farat e shegës në një pjatë, derdhni gjithçka me salcë, përsëritni gjithçka përsëri.
Lëreni enën të ftohet në mënyrë që salca të ketë kohë të trashet.

Bollgur me djathë gjizë dhe lëng shege

Për të përgatitur pjatën do t'ju duhet:

bollgur - 300 g;
lëng shege - 300 ml;
gjizë - 300 g;
shegë - 1 copë;
bajame - 40 g.

Derdhni miellin e tërshërës me lëng shege.
Gatuajini në zjarr të ngadaltë derisa të zbuten.
Llokoçis qullën me gjizë dhe farat e shegës.
Transferojeni përzierjen në një pjatë, bluajeni sipër me bajame të copëtuara.

Përfitimet e shegës gjatë shtatzënisë janë të pamohueshme... Por nuk duhet të harrojmë: gjithçka e dobishme është ajo në moderim. Ju nuk duhet të abuzoni me ndonjë ushqim gjatë shtatzënisë, shega nuk është përjashtim. Në çdo rast, të gjitha reagimet anësore duhet të raportohen menjëherë tek mjeku mbikëqyrës.

Send