Dietë mrekulli në mjaltë dhe limon. A janë efektive për humbjen e peshës?

Send

Në çdo kohë, seksi i bukur ka kërkuar të duket i shkëlqyeshëm, duke i kushtuar vëmendje të veçantë figurës së tyre.

Por vetëm në dekadat e fundit, me zhvillimin e shkencës dhe teknologjisë, u bë e qartë se në luftë me paund shtesë, mund të përdoren produkte të njohur, efekti i të cilave në trup do të kontribuojë në humbjen e peshës. Limoni dhe mjalti zënë një vend të veçantë midis "produkteve të mrekullive" të tilla.

Në këtë artikull, ju do të mësoni se si të humbni peshë duke përdorur këta përbërës në formën e tyre të pastër dhe me shtimin e produkteve të tjera.

A do t'ju ndihmojnë të humbni peshë?

Simbioza e limonit dhe mjaltit është një mjet i shkëlqyeshëm për ata që vendosin të ecin me besim në shteg, qëllimi përfundimtar i së cilës është një figurë e hollë. Një përzierje e këtyre ushqimeve do t'ju ndihmojë të hidhni ato kilogramë të tepërt, pasi secila prej tyre është perfekte për këtë qëllim.

Limoni:

Stimulon proceset metabolike për shkak të sasisë së madhe të vitaminës C.
Shtyp oreksin për shkak të sasisë së madhe të vajrave thelbësorë që e përbëjnë atë.
Promovon sekretimin e kripërave, duke lehtësuar kështu ënjtjen.
Ka efekt diuretik.
Ndihmon në tretje.
Ul nivelet e kolesterolit në gjak, i cili sigurohet nga veprimi i pektinës dhe acideve organike.
Promovon thithjen e kalciumit, i cili përfshihet në mënyrë aktive në ndarjen e yndyrnave.
Normalizon hormonet në trup.

Zemër:

Shpejton metabolizmin.
Kontrollon sasinë e sheqerit në gjak, si rezultat i së cilës një person nuk ndihet i uritur më gjatë.
Mbështet forcën e një personi që humbet peshë, pa i dhënë atij mundësinë për të dobësuar.
Siguron humor të mirë dhe kompenson të gjitha kostot e energjisë për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve.

Vëmendje! Duhet të përcaktohet menjëherë: limoni dhe mjalti do të ndihmojnë ata që kanë nevojë të humbin vetëm disa kilogramë, por me një mbipesha të konsiderueshme, këshillohet të kërkoni mënyra të tjera për t'u marrë me peshën e tepërt. Bestshtë më mirë të kërkoni ndihmën e një mjeku dhe një nutricionisti profesionist.

Karakteristikat e dobishme

Limoni përmban në sasi të mëdha:

vitaminë C (40 mg);
vitaminat A (1.0 μg);
beta karoten (3.0 μg);
E (0.2 mg);
B (69 mg);
kalium (160 mg);
kalcium (35 mg);
fosfor (20 mg);
magnez (13 mg);
natriumi (10 mg);
bakër (235 mcg);
bor (170 mcg);
një numër substancash të tjera të dobishme.

Falë kësaj përbërjeje, frutave agrume:

stimulon imunitetin;
aktivizon traktin tretës;
promovon ndarjen e yndyrnave;
normalizon nivelet hormonale;
ka një efekt të dobishëm në gjendjen e trupit në tërësi.

Limoni është i ulët në kalori, nuk e dëmton figurën, por, përkundrazi, do të ndihmojë në humbjen e kilogramëve të tepërt. Limon KBZhU (në 100 g): 34 kcal, proteina - 0,9 g, yndyrna - 0,1 g, karbohidrate - 3 g.

Mjalti është një produkt unik. Përbëhet nga:

sheqerna natyralë (glukoza, saharoza, fruktoza dhe të tjera: sasia e tyre mund të jetë deri në 80%);
ketri;
enzimat;
aminoacidet;
alkaloide.

Mjaltë BJU: proteina - 0,9 g, karbohidrate - 80,5 g, yndyrna - 0. Mjalti gjithashtu përmban elemente të rëndësishëm dhe elementë gjurmë:

Vitamina B - 250 mcg;
vitaminë C - 2 mg;
PP - 0, 20 mg;
kalium - 36 mg;
fosfor - 17 mg;
kalcium - 15 mg;
natriumi - 10 mg.

Mjalti, natyrisht, përmban një sasi të mjaftueshme kalorish (314 kcal për 100 g produkt), por, së pari, nuk do të kërkohet aq shumë për përgatitjen e produkteve të humbjes së peshës, dhe, së dyti, nuk përmban sheqer dhe, për këtë arsye, të panevojshëm kilogramët nuk do të fitohen.

A ka ndonjë kundërindikacion?

Si me çdo produkt, dhe aq më tepër për humbjen e peshës, mjalti dhe limoni mund të hahen pa dhimbje nga të gjithë. Vlen të përmbahen nga përgatitja e pijeve që djegin yndyrë për ata që kanë diagnozat e mëposhtme në anamnezë:

Ulçera peptike, gastriti me aciditet të lartë.
Reaksione alergjike ndaj agrumeve dhe produkteve të bletës.
Sëmundjet e mëlçisë dhe traktit biliar.
Sëmundjet e veshkave dhe traktit urinar.
Diabeti mellitus (vetëm pasi të konsultoheni me mjekun).
Obeziteti në një masë të madhe.
Dhëmbë të ndjeshëm.

A ka ndonjë kufizim në pranim?

Pavarësisht nga disponueshmëria, thjeshtësia dhe natyrshmëria e përbërësve, ende nuk ia vlen të abuzoni me pije dobësuese të bazuara në mjaltë dhe limon. Lëngu i limonit është mjaft agresiv, dhe mjalti nuk mund të quhet një produkt "i lehtë".

Si rezultat i përdorimit të vazhdueshëm të pijeve të tilla që djegin yndyrë, mirëqenia edhe e një personi të shëndetshëm mund të përkeqësohet, si rezultat i së cilës nuk është për t'u habitur që të përfundoni direkt në spital. prandaj produktet e dobësimit të bazuara në mjaltë dhe limon duhet të merren vetëm në kurse prej disa ditësh (maksimumi, me kusht që të mos ketë kundërindikacione, - jo më shumë se 2 javë).

Kur është koha më e mirë për të aplikuar?

Shtë e këshillueshme për të gjithë që duan të humbin disa kile të tepërta të fillojnë çdo mëngjes me një gotë ujë të ngrohtë me limon dhe mjaltë, me këtë pije mund ta mbaroni ditën tuaj duke e pirë atë pak para gjumit.

Uji me limon dhe mjaltë, si pijet e tjera të bazuara në to, mund të zëvendësojë mëngjesin gjatë një diete të shkurtër. Nëse orari i dietës thotë për marrjen e një ilaçi mrekulli në prag të drekës ose darkës, atëherë duhet të pini pije 15-20 minuta para ngrënies.

Receta

Pa aditivë

Përbërësit e kërkuar:

250 ml ujë të ngrohtë të pijshëm;
2 tsp lëng limoni i shtrydhur fllad;
1 tsp mjaltë natyral

Shtoni lëng agrumesh në një gotë me ujë të ngrohtë, përzieni mjaltin plotësisht. Kjo pije merret me stomak bosh; përveç efektit të djegies së dhjamit, lëngu ka një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes, duke aktivizuar punën e stomakut dhe zorrëve.

Rekomandohet gjithashtu të pini një gotë me një tretësirë të tillë gjatë gjithë ditës, 20 minuta para çdo marrje. Kursi nuk është më shumë se dy ditë, subjekt i një diete me një minimum kalorish.

Kanellë

Për të përgatitur një pije do t'ju duhet:

pluhur kanelle;
mjaltë;
limon;
ujë i nxehtë.

Hidhni 1 tsp në një gotë. kanellë, derdh në ujë të valë.
Mbuloni gjithçka me një disk dhe lëreni të futet për 20 minuta.
Pas skadimit të kohës, 1 lugë duhet të futet në lëng. mjaltë dhe një fetë limoni.

Pija ka një efekt të theksuar të djegies së dhjamit, veprimi i së cilës sigurohet nga një kombinim kompetent i mjaltit, limonit dhe kanellës - një erëz që ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit. Ilaçi merret gjysmë gote në mëngjes dhe në mbrëmje para ngrënies për 5 deri në 8 ditë.

Me selino

Për një koktej duhet të grumbulloni:

selino (200g);
limon (2 copë);
mjaltë (1 lugë çaji);
ujë (100 ml).

Lani selino, prisni në një blender.
Shtrydhni lëngun nga limonët.
Derdhni perimet me lëng limoni, shtoni mjaltë, ujë.
Përzieni gjithçka me një blender.

Një koktej i mrekullueshëm do të shurdhojë në mënyrë të përkryer ndjenjën e urisë, do të mbushë stomakun, si rezultat i së cilës pesha e humbur do të ha shumë më pak. Duhet të pihet 3 herë në ditë 20 minuta para ngrënies për 2 ditë. Me një dietë të moderuar dhe aktivitet fizik, mund të humbni 1 - 3 kg.

Me xhenxhefil

Përbërësit janë të njëjtë:

limon;
mjaltë;
ujë;
rrënjë mesatare xhenxhefili (100 g), e larë dhe e qëruar.

Limoni duhet të lahet, të pritet në gjysmë.
Njëra gjysmë duhet të pritet në pllaka, tjetra duhet të shtrydhet.
Pritini xhenxhefilin në feta të holla.
Vendosni fetat e limonit dhe xhenxhefilit në një ibrik çaji.
Hidhni ujë të valë mbi përmbajtjen e kazanit. Përzieni gjithçka dhe lëreni të futet për 20 minuta.
Ju mund të shtoni pak mjaltë dhe një fetë limoni në lëngun e ngrohtë para se ta merrni.

Çaji mrekulli ka efekt diuretik, në sajë të së cilës lëngu i tepërt do të hiqet nga trupi, i cili do të shtyjë shigjetën e peshores në tregues më të ulët. Ju mund ta pini këtë çaj 1 gotë në ditë, mundësisht në gjysmën e parë të ditës (për shkak të efektit të tij diuretik), por jo më shumë se 5 ditë. Pastaj - një pushim për 10 ditë, dhe kursi mund të përsëritet.

Rishikimi video i bërjes së çajit me xhenxhefil me limon dhe mjaltë për humbje peshe:

Do të ishte gabim të mendosh se marrja rregullisht e mjaltit dhe limonit është e mjaftueshme dhe pesha do të fillojë të shkrihet vetvetiu. Po, këto produkte natyrore do ta bëjnë trupin të funksionojë ndryshe, do të përmirësojë sistemin tretës dhe do të forcojë sistemin imunitar, por pa aktivitete fizike, sporte dhe kufizime dietike, nuk ka asgjë për të menduar për humbjen e peshës.

Vetëm puna e vështirë për veten mund ta afrojë qëllimin e dëshiruar dhe mjalti dhe limoni janë ndihmës besnikë në luftën për një figurë të hollë.

Send