Cilat janë përfitimet e rrepkave për burrat dhe kur një perime mund të bëjë dëm?

Send

Rrepkë shton aromë dhe aromë në shumë pjata. Por jo të gjithë dinë për përfitimet e kësaj kulture rrënjësore për trupin mashkullor.

Le të hedhim një vështrim më të afërt se përse burrat kanë nevojë të hanë këtë perime gjatë sezonit të pjekjes.

Më tej në artikull është përshkruar se si kjo perime rrënjë ndikon në shëndetin e burrave, si dhe cilat janë tiparet e përbërjes së saj.

Karakteristikat e përbërjes së rrepkës

Rrepka është një perime që nuk rritet gjatë gjithë vitit, por është e disponueshme vetëm në stinë, përmban shumë substanca të dobishme, nuk përmban shumë kalori, gjë që e bën atë një produkt të pazëvendësueshëm në tryezë. Përmban proteina bimore, shumë fibra dhe një numër mbresëlënës të vitaminave:

TE - forcon veshkat, përmirëson cilësinë e gjakut dhe koagulueshmërinë e tij, dhe gjithashtu është një lloj rregullatori i sintezës së proteinave për trupin.
NGA - rrit imunitetin, dhe gjithashtu krijon mbrojtje ndaj baktereve dhe një larmi të gjerë virusesh.
B - stabilizon metabolizmin dhe përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular.
DHE - rikthen forcën dhe përmirëson imunitetin.

Kjo perime përmban disa makro dhe mikroelemente të rëndësishëm, të tilla si natriumi, kalciumi, kaliumi, hekuri, bakri, kobalti, fosfori, zinku, jodi.

Referencë! Ekspertët kanë llogaritur se është e mjaftueshme që një person i zakonshëm të hajë rreth 250 gramë rrepkë çdo ditë në mënyrë që një person të marrë kompleksin e nevojshëm të vitaminave, substancave të nevojshme, dhe gjithashtu mund të heqë toksinat e tepërta me ndihmën e kësaj perime rrënjësore (e njëjta gjë vlen për toksinat).

Vlen të përmendet se zhardhokët e perimeve në fjalë gjithashtu përmbajnë përbërës që rrisin ndjeshmërinë e mashkullit dhe heqin lodhjen fizike.

Si ndikon rrepka në shëndetin e burrave?

Cilat janë vetitë e dobishme të një perime?

Ekspertët besojnë se trupi mashkullor ka shumë nevojë për rrepkë... Dhe arsyeja për parakushte të tilla është larg një:

Perimet rrënjësore përmbajnë substanca që rrisin cilësinë e spermatozoideve, dhe gjithashtu rrisin epshin.
Rrepkat përmbajnë antioksidantë që zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së kancerit në sistemin gjenitourinar, i cili parandalon adenomën e prostatës.
Isshtë një ilaç i mrekullueshëm për lodhjen. Perimja rrënjësore forcon trupin e njeriut, e pastron atë nga toksinat, toksinat dhe akumulimet e kalbëzuara. Falë këtyre vetive, qëndrueshmëria e njeriut rritet.
Perimet rrënjë përmbajnë salicilate, të cilat neutralizojnë tensionin e shfaqur në muskuj dhe zvogëlojnë dhimbjen pasi një burrë të jetë trajnuar në mënyrë aktive.
Së bashku me perime të tjera (për shembull, kastravec, lakër), vaj ulliri dhe vezë të ziera (proteina), rrepka përbën një masë shëruese që forcon jo vetëm indet muskulore, por edhe bazën e kockave. E dobishme për ata që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport.

E rëndësishme: të korrat rrënjore të rritura artificialisht mund të ndikojnë negativisht në trupin e njeriut. Mos blini rrepkë në vakum. Nëse perimet rrënjësore janë ruajtur në të për më shumë se 3 ditë, atëherë niseshteja e dëmshme shfaqet në perime dhe shumë prej vetive të dobishme thjesht do të zhduken.

Dëmtimi

Si çdo ushqim, rrepkat mund të sjellin jo vetëm përfitime, por edhe të dëmtojnë shëndetin (lexoni më shumë rreth vetive të dobishme dhe rreziqeve të një perime për trupin këtu). Për shembull, nuk rekomandohet për ata që kanë sëmundjet e mëposhtme:

probleme të fshikëzës së tëmthit;
pezmatim i pankreasit;
proceset inflamatore në traktin gastrointestinal;
gastriti.

Ekspertët nuk rekomandojnë të hani një perime rrënjësore në stomak bosh, pasi lëngu që përmban mund të provokojë gastrit ose ulçera. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të merren parasysh sa vijon: vajrat thelbësorë janë në tulin e rrepkës, të cilat ndikojnë në mënyrë aktive në muret e stomakut.

Kundërindikimet për përdorim

Kushtet patologjike të mëposhtme janë kundërindikacione për përdorimin e kësaj perime rrënjësore:

pankreatiti;
kolecistit kronik;
enterokolit;
infarkt miokardi (vetëm i shtyrë);
sëmundjet inflamatore të zorrëve të mëdha;
hemorroide;
djegie në rreshtimin e stomakut, zorrëve ose ezofagut.

Këshilla: nëse një burrë ka probleme shëndetësore, këshillohuni me një mjek para se të futni rrepkë në dietë.

Si të përdoret?

Në mënyrë që të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme, një burrë duhet të përfshijë në dietë jo më shumë se 250 gram rrepkë, dhe gjithashtu jo më shumë se 1 lugë çaji me lëng rrepkë në ditë (duhet të merret pas një vakt). Për të zvogëluar rrezikun e gastritit, vlen të zvogëloni frekuencën e shtimit të rrepkave në dietë në 2-3 herë çdo 7 ditë. Por në formën e përgatitur, perimet mund të shtohen në ushqim tashmë deri në 500-800 gram në ditë.

Gjatë trajtimit të nxehtësisë, kultura rrënjësore humbet deri në 80% të përbërjeve minerale dhe vitamina... Për shkak të faktit se përbërja kimike e rrepkave është e shqetësuar gjatë gatimit, trupi mashkull mund të mos marrë numrin e duhur të ushqyesve.

Për qëllime medicinale

Për të përdorur rrepkë për qëllime mjekësore, rekomandohet të përdorni receta efektive dhe të thjeshta.

Me një të ftohtë... Përzieni në përmasa të barabarta lëngun e rrepkës, kastravecit të freskët, qepës dhe shtoni mjaltë për shije. Para çdo vakt, pini 2 lugë në stomak bosh.
Astma bronkiale... Shtoni 2 lugë gjelle në 100 mililitra lëng rrepkë. Merrni 2 lugë nga përzierja 3 herë në ditë.
Heqja e shllakut... Ju duhet të prerë rrepkat dhe karotat në shirita të vegjël, dhe fshij mollën në një rende, pas së cilës ne përziejmë gjithçka. Ju mund të shtoni kos me pak yndyrë ose vaj perimesh dhe të derdhni lëng limoni sipër.
Dhimbje shpine, shiatik... Ne fshijmë disa rrepkë në një rende, shtrydhim lëngun, mbështjellim pjesën tjetër me garzë. Vendosni kompresën për gjysmë ore 2 herë në ditë.
Diarre... Në një blender, përzieni 1 lugë çaji niseshte, 5 rrepkë, 200 mililitra qumësht të ngrohtë. Ne e pimë përzierjen që rezulton menjëherë.

Për parandalimin e sëmundjeve

Nëse rrepkat shtohen në enët e rregullta, kjo do të ndihmojë në shmangien e aterosklerozës dhe sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Kjo perime rrënjësore është në gjendje të heq kolesterolin nga trupi, të pastrojë enët e gjakut dhe gjithashtu të parandalojë bllokimin. Zhardhokët përmbajnë silic, i cili hollon gjakun, i cili parandalon goditjen në tru dhe sulmin në zemër, duke rritur forcën e enëve të gjakut.

Nëse një burrë ka pësuar sëmundje të zemrës, atëherë gjatë periudhës së rehabilitimit është e nevojshme të kufizoni përdorimin e kësaj kulture rrënjësore.

Si përfundim, mund të themi se rrepka është një perime rrënjësore e pazëvendësueshme që mund të jetë shumë e dobishme për burrat... Kjo perime rrënjore e pasur me vitamina është jo vetëm në gjendje të forcojë sistemin imunitar, por edhe të rikthejë fuqinë tek burrat.

Ne ju ofrojmë të shikoni një video informuese në lidhje me përfitimet e rrepkës për shëndetin e burrave:

Send