Si të merreni me përtacinë si i rritur

Send

Shumë janë të njohur me situatën kur nuk ka dëshirë për të bërë diçka. Mendimi për një detyrë të papërmbushur nuk më del nga mendja, por përtacia e papërmbajtshme pushton mendjen dhe trupin. Lind pyetja, si të merremi me përtacinë dhe apatinë për një të rritur dhe një fëmijë?

Në një situatë të tillë, një i rritur ndahet në disa personalitete. Personi i duhur e kupton që diçka duhet bërë, sepse një ditë e kaluar në një kompjuter ose duke parë TV është një humbje joracionale e kohës. Personi i dytë është e kundërta. Si të jesh?

Puna ose një hobi konsiderohet armiku më i keq i përtacisë. Para së gjithash, bëni një biznes me të cilin koha ikën dhe përtacia do të zhduket. Por ka raste kur nuk mund të bësh as një hap të thjeshtë. Nëse e gjeni veten në këtë situatë, vendosni një qëllim vetes. Filloni me qëllimet që nuk duan shumë kohë dhe përpjekje për t'i arritur. Imagjinoni veten si një hero të një loje kompjuterike ose një haker që duhet të kryejë një seri detyrash, secila prej tyre shpërblehet me aftësi dhe aftësi.

Plani i veprimit hap pas hapi

Planifikoni aktivitete dhe bëni një rutinë ditore. Duke ditur se çfarë duhet bërë në një moment të caktuar, do të keni më shumë kohë dhe mungesa e kohës nuk do ta parandalojë këtë. Bëni një plan të detajuar për javën për të vlerësuar mundësitë dhe për të mësuar se si të alokoni kohën si duhet.
Vetëm një person i motivuar është në gjendje të arrijë një qëllim. Motivimi mund t'ju ndihmojë të lini shtratin vetëm dhe të merreni me biznes. Vizualizimi do të jetë një ndihmë e paçmuar. Imagjinoni rezultatin që do të merrni pas përfundimit të punës. Nëse jeni duke përgatitur darkë, imagjinoni sa i shijshëm do të jetë ushqimi.
Dilni me disa motivues shtesë. Premtoni që pasi të keni përfunduar punën, shpërbleni veten me ëmbëlsira ose një udhëtim në kinema. Për të rritur efektin, kërkoni ndihmë nga të dashurit tuaj.
Metoda e mëposhtme e trajtimit të përtacisë mund të duket absurde, por është efektive. Thelbi i teknikës varet nga fakti që ju duhet të jeni dembel plotësisht. Uluni në divan dhe rrini ulur. Me një profesion të tillë, koha kalon ngadalë. Pasi të jeni ulur për gjysmë ore, ju jeni të garantuar të filloni të kërkoni diçka për të bërë.

Shpesh ka raste kur një person nuk dëshiron të bëjë diçka për shkak të lodhjes. Kjo është për shkak të qasjes së gabuar në organizimin e orarit të punës dhe mungesës së pushimit. Rishikoni këtë pyetje dhe mësoni të alternoni punën me pushimin dhe lojën.

Bërja e gjërave të dobishme, caktimi i duhur i kohës, vendosja e qëllimeve të mundshme për veten tuaj, arrini një rezultat. Do të kalojë pak kohë dhe ju do të kujtoni me një buzëqeshje momentet kur keni qenë joaktiv dhe keni humbur kohë pa kuptim.

7 hapa për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë përtacinë

Të rriturit dhe fëmijët janë dembelë. Prandaj, çështja e luftimit të përtacisë në një fëmijë mundon shumë prindër. Disa prej tyre panikojnë, duke parë se si fëmija nuk i nënshtrohet bindjes.

Përtacia e fëmijëve ka shumë arsye. Për shembull, mosdashja për të pastruar një dhomë mund të shkaktojë sjellje prindërore. Një fëmijë është një produkt i prindërimit. Nëse një fëmijë nga mosha e hershme është mësuar të pastrohet nga prindërit ose gjyshërit e tij, me moshën ai pyet veten pse duhet ta bëjë këtë punë.

Mos harroni se fëmijët priren të kopjojnë sjelljen e idhujve të tyre. Në rastin e fëmijëve të vegjël, ne po flasim për prindërit, dhe fëmijët më të mëdhenj marrin një shembull nga miqtë dhe bashkëmoshatarët. Për të parandaluar që përtacia të kalojë tek pasardhësit tuaj, së pari mundeni atë në vetvete.

Interesi luan një rol kryesor në aktivitetin e fëmijës. Prindërit e dinë këtë, por në praktikë e harrojnë atë. Ashtë e vështirë për një fëmijë të tregojë vullnet në situata të pakëndshme dhe jointeresante.
Motivimi është çelësi i suksesit. Nëse foshnja juaj ka dhimbje të fytit, dhe ai nuk dëshiron ta shpëlarë atë, tregoju atyre që fëmijët e sëmurë nuk ecin në park dhe u bëhen injeksione. Ky nuk është shembulli më i mirë, por gjithsesi. Përdorni motivim pozitiv. Përndryshe, fëmija do të bindet dhe do të bëjë atë që thonë, por një qëndrim negativ do të shfaqet ndaj mësimit.
Çdo proces në të cilin një fëmijë merr pjesë duhet të jetë interesant. Mos kini frikë se më vonë ai do t'i marrë me lehtësi çështjet e rëndësishme. Me kalimin e kohës, ai e kupton nevojën e tyre, mëson të rregullojë vëmendjen dhe të kuptojë se çfarë është suksesi. Një aktivitet interesant do të ndihmojë në luftën kundër përtacisë.
Gjeni më shumë informacion në lidhje me hobet e fëmijës suaj. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të zgjedhë një aktivitet që i intereson.
Jepni fëmijës suaj një zgjedhje. Autoriteti i prindërve nuk duhet të jetë mbizotërues. Sapo foshnja të vendosë për llojin e aktivitetit, përkrahni atë në përpjekjet e tij.
Çdo vepër duhet të ketë elemente të lojës. Kjo do të ndihmojë në shmangien e monotonisë dhe rutinës, dhe fëmija do të bëhet më i mirë. Mos harroni, asistenti më i mirë në vendosjen dhe arritjen e qëllimeve është konkurrenca.
Nëse fëmija juaj duhet të bëjë punë të rëndësishme, por të mërzitshme dhe të gjatë, përkrahni dhe lëvdojeni atë. Përqendrohuni në faktin se çdo problem mund të zgjidhet.

Duke përdorur rekomandimet në praktikë, do të siguroheni që fëmija të mos bjerë në fushën e përtacisë njerëzore.

Si të mposhtni apatinë

Njerëzit që janë të etur për jetën e dinë se çfarë është apatia. Një person që është mësuar të marrë kënaqësi nga jeta e ka të vështirë të durojë periudha kur jeta nuk sjell kënaqësi dhe gëzim.

Kjo nuk është për t'u habitur, sepse stresi së bashku me një ritëm të furishëm të ngjarjeve çon në depresion, shoku më i mirë i të cilit është apatia dhe përtacia. Duke qenë në një gjendje apatike, njerëzit nuk duan asgjë dhe kryejnë ndonjë veprim me përpjekje të mëdha vullnetare.

Indiferenca është e rrezikshme. Nëse një person është në këtë gjendje për një kohë të gjatë, shfaqet një tendencë vetëvrasjeje. Pajtohem, një person shpirti i të cilit është i prekur nga apatia do t'i japë fund jetës me lehtësi.

Një plan për të luftuar apatinë

Dita e çdo personi fillon me tingullin e një ore me zile. Një melodi kërcitëse shpesh shkakton një humor të prishur në mëngjes. Zëvendësoni sinjalin standard me këngën tuaj të preferuar për t'u zgjuar me tingullin e muzikës suaj të preferuar.
Diversifikoni mëngjesin tuaj duke përfshirë lëng dhe të mira. Shkencëtarët kanë provuar se bananet, çokollata dhe akullorja mund t'ju gëzojnë. Secili prej produkteve të listuara duhet të përfshihet në mëngjes.
Nëse është e mundur, ju lutemi vetes. Të gjithë kanë një kalim kohe të preferuar. Disa njerëz pëlqejnë të lexojnë libra, të tjerët preferojnë të bisedojnë me miqtë. Lini mënjanë disa minuta në ditë për të ngritur humorin.
Blerja është një nxitje e humorit. Nëse veshjet tuaja janë plot me fustane të modës dhe veshje shumëngjyrëshe, blini disa të brendshme të këndshme ose një çantë dore me stil. Mirëqenia juaj luan një rol të rëndësishëm në luftimin e apatisë.
Sporti Për tu mbajtur në formë, bëni ushtrime të thjeshta çdo ditë për gjysmë ore. Kjo do të ndihmojë në ngritjen e humorit, lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe largimin e përgjumjes.
Jepni pak ngjyrë në jetë. Lëvizni mobiljet në dhomë, shtoni ngjyra të ndritshme në brendësi dhe varni në mure fotot e të dashurve tuaj që do t'ju kujtojnë momentet e gëzimit.
Muzikë pozitive dhe filma artistikë. Me një koleksion komedish në dispozicionin tuaj, ju do ta bëni veten të buzëqeshni në çdo kohë.
Të gjithë duhet të regjistrojnë rezultatet. Filloni një fletore apo ditar për të bërë. Pas përfundimit të punës, vendosni një plus para hyrjes. Në fund të javës do të shihni se sa keni bërë.

Këshilla video

Në shenjën e parë të apatisë, luftoni atë. Mos harroni, jeta është një gjë e mrekullueshme. Mundohuni të shpejt të heqni qafe mendimet e trishtuara dhe disponimin e keq. Vetëm në këtë mënyrë çdo ditë e re do të sjellë gëzim dhe lumturi.

Pse jemi dembel?

Çdo qenie e gjallë kërkon të marrë informacion dhe substanca të dobishme me konsum minimal të energjisë. Përtacia është një fenomen i përcaktuar gjenetikisht që paralajmëron trupin kundër mbingarkesës.

Përtacia shpesh shihet si dëshirë për të mos ndërmarrë ndonjë veprim. Nëse një person mendon se biznesi me të cilin merret nuk është i përshtatshëm, shfaqet rezistencë e brendshme, e cila është problematike për tu kapërcyer. Njerëzit hezitojnë të punojnë nëse nuk shohin përfitime në profesion.

Përtacia shkaktohet gjithashtu nga mungesa e vullnetit ose frika e njerëzve. Personi e kupton që është e nevojshme të bëhet puna, por nuk është në gjendje të fillojë. Janë gjetur justifikime dhe justifikime që ndihmojnë për të vonuar zgjidhjen e problemit. Disa kryejnë punë në mënyrë cilësore vetëm në kushte të mëdha stresi, prandaj, ekzekutimi i detyrave shtyhet qëllimisht derisa të shfaqen kushtet e përshtatshme.

Në disa raste, përtacia është një manifestim i intuitës. Personi reziston në kryerjen e punës dhe vazhdimisht shtyn, por më vonë rezulton se kjo nuk është e nevojshme. Përtacia e tillë është e vështirë të kuptohet, sepse intuita është një proces i pavetëdijshëm.

Disa njerëz shmangin përgjegjësinë përmes përtacisë. Formimi i kësaj, karakteristikë e burrave, fenomen ndodh në fëmijëri. Në të njëjtën kohë, prindërit që mbrojnë fëmijët nga puna konsiderohen të jenë fajtorët e papërgjegjësisë së të rriturve.

Njerëzit vazhdimisht përpiqen të shpenzojnë në mënyrë racionale kohë dhe energji. Falë progresit shkencor dhe teknologjik, njerëzimi harxhon më pak energji në kryerjen e punëve me natyrë mendore ose fizike. Makinat larëse kanë zëvendësuar larjen e duarve, dhe kompjuterët kanë zëvendësuar llogaritjet manuale. Kjo kontribuon në shfaqjen e përtacisë.

Send