Si të rritet IQ. Ushtrime pune për trurin. Video dhe këshilla

Send

Për të kuptuar se si të rritet niveli i inteligjencës (IQ) i një të rrituri dhe një adoleshenti, së pari kuptojmë se çfarë është. Të gjithë kanë dëgjuar për iq dhe e dinë që emri fsheh koeficientin e inteligjencës së një personi, i cili lidhet me arsimimin ose shkrim-leximin.

Termi erdhi nga Anglia dhe nënkupton punën e mendimit, vigjilencën mendore, artin intelektual. Janë zhvilluar testet për të përcaktuar iq të një personi. Mosha dhe gjinia merren parasysh. Testi nuk tregon aftësi intelektuale. Qëllimi i testit është të përcaktojë aftësinë për të zgjidhur problemet që lidhen me një numër fushash. Nëse një gjyqtar kalon një provë ligjore, numrat janë mbresëlënës.

Nëse futeni më thellë në procesin e hulumtimit të çështjes, që nga vitet '30 të shekullit të kaluar, shkencëtarët janë përpjekur të gjejnë modele në zhvillimin e aftësive mendore, duke ndërlidhur peshën dhe vëllimin e trurit. Ata studiuan reagimin e lidhur me proceset nervore, përcaktuan nivelin e inteligjencës, duke e lidhur atë me nivelin e statusit shoqëror, moshës ose gjinisë. Sot shkencëtarët kanë zbuluar se niveli iq ndikohet nga trashëgimia dhe duhet të rritet përmes ushtrimeve dhe testimeve. Niveli i inteligjencës nuk ndikohet nga aftësia, por nga këmbëngulja, durimi, këmbëngulja dhe motivimi. Këto cilësi janë të nevojshme nga mjekët, arkeologët dhe DJ-të.

Beenshtë provuar se në situata kritike dhe të vështira të jetës një person me një aftësi të lartë të lartë është më lehtë të përballojë vështirësitë, por cilësitë individuale mbeten vendimtare:

ambicia;
vendosmëri;
temperamentin.

Gradualisht testet u bënë më të komplikuara. Nëse fillimisht ato konsistonin në ushtrime leksikore, sot ka prova për zgjidhjen e problemeve logjike duke përdorur forma gjeometrike, ushtrime përmendësh ose manipulim të shkronjave në fjalët e propozuara.

Çfarë është koeficienti i inteligjencës?

IQ përcaktohet dhe përcaktohet duke përdorur teste, është një tregues i aftësisë së një personi për të menduar.

Gjysma e njerëzve tregojnë një mesatare të iq nga 90 në 110, e katërta - mbi 110 dhe një rezultat nën 70 pikë tregon prapambetje mendore.

Raporti video Si të bëhemi më të zgjuar

Rekomandime për rritjen e inteligjencës së një të rrituri dhe një fëmije

Për të kaluar me sukses testet në shtëpi, karakteristikat psikologjike janë të nevojshme:

aftësia për të përqendruar vëmendjen;
nxjerr në pah kryesoren dhe prerë sekondaren;
kujtesë e mirë;
fjalor i pasur;
imagjinatë;
aftësia për të manipuluar mendërisht në hapësirë me objektet e propozuara;
zotërimi i operacioneve me numra;
këmbëngulja.

Besohej se iq mbetet i pandryshuar nga fëmijëria e hershme. Studimet e fundit kanë treguar se truri është neuroplastik dhe krijon neurone edhe në moshën e vjetër, vetëm trajnimi është i nevojshëm. Trajnimi i trurit është i lehtë. Një shëtitje 30-minutëshe në ajër të pastër 5 herë në javë stimulon prodhimin e proteinave, e cila promovon formimin e neuroneve gjatë trajnimit.

Një tru i lëvizshëm dhe elastik kujton dhe asimilon më shumë informacion. Shkencëtarët japonezë argumentojnë: sa më shumë pushim i jepet trurit, duke përfshirë gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm, aq më shpejt një person vjen me ide novatore.

Anatoly Wasserman flet për zhvillimin e inteligjencës

Ushtrime që truri të rrisë IQ

Për trajnim është më mirë të përdorni:

studimi i gjuhëve të huaja;
kompozimi i fjalëve;
ushtrime fizike;
përvetësimi i njohurive;
Lojra kompjuterike.

Ushtrime hap pas hapi

Një strategji e provuar dhe detyrë sfiduese - të mësosh një gjuhë të huaj. Aftësia në dy gjuhë inkurajon lëvoren paraballore të punojë në mënyrë më aktive, përmirëson kujtesën dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve dhe vonon manifestimin e demencës senile me 5.
Ushtrimi tjetër i punës për trurin është përbërja e fjalëve. Në kohën Sovjetike, loja "Erudite" ishte e popullarizuar. Ekziston një interpretim modern i lojës i quajtur "gërvishtje". Loja do të bëhet miku më i mirë për ata që duan të përmirësojnë iq. Përbërja e fjalëve nga një numër i kufizuar i shkronjave kontribuon në zhvillimin e fjalës kompetente, zgjerimin e fjalorit. Rekomandohet gjithashtu të zgjidhen fjalëkryqet, efekti është i ngjashëm.
Aktiviteti i moderuar fizik do të ndihmojë në rritjen e nivelit të inteligjencës tuaj me 50%. Nëse përtacia është mbingarkuar dhe nuk doni të bëni asgjë, duhet të tërhiqeni së bashku dhe të shkoni në rutine ose të ecni në rrugë me një ritëm të shpejtë. Trajnimi kardio ka një efekt pozitiv në njohje dhe ju ndihmon të humbni peshë.
Fitimi i njohurive është trajnimi i trurit si muskujt. Në vend që të shikoni TV me seriale të pafundme dhe informacion negativ, ndizni një film arsimor për botën nënujore ose një program nga cikli "i dukshëm i pabesueshëm". Nëse jeni në rrugë, lexoni trillime shkencore, jo anekdota. Mos u var në një gjë, informacioni duhet të jetë i larmishëm. Shkencëtarët argumentojnë se sa më emocionale të jetë perceptimi i informacionit, aq më mirë zhvillohet kujtesa afatgjatë.
Luaj Video lojera. Unë parashikoj kundërshtime të shumta. Lojërat video promovojnë zhvillimin e inteligjencës. Shembulli më i thjeshtë janë rekreativët ushtarakë. Ato përmirësojnë koordinimin e lëvizjeve, rrisin perceptimin e sinjaleve vizuale. Lojërat janë një burim i materialit informues për një temë specifike.

Për të rritur në mënyrë efektive IQ, mësoni të përqendroheni në burime të shumta informacioni: dëgjoni radio dhe lexoni një libër. Kjo aftësi nuk do të vijë menjëherë, madje edhe dhimbjet e kokës nga mbingarkesa e rëndë dhe lodhja janë të mundshme. Me kalimin e kohës, lehtë do të mësoni të bëni disa gjëra në të njëjtën kohë.

Këshilla të përgjithshme për përmirësimin e inteligjencës

Zgjidh enigma logjike dhe teste, fjalëkryqe dhe sudoku. Ata do të ndihmojnë në trajnimin e trurit tuaj. Nëse lindin vështirësi gjatë zgjidhjes së një fjalëkryqi ose një problemi tjetër logjik, shikoni përgjigjen, mbani mend atë, nxirrni përfundime dhe herën tjetër zgjidhni me lehtësi një problem të ngjashëm.

Zgjeroni horizontin tuaj, lexoni libra, revista, shikoni dhe dëgjoni programe edukative dhe lajme. Mësoni të analizoni situatat, të imagjinoni zgjidhje të mundshme dhe të pamundura. Në këtë mënyrë ju mund të zhvilloni imazhe dhe të trajnoni trurin tuaj të mendojë në mënyrë analitike.

Mjekët rekomandojnë të ushqeheni mirë. Nutricionistët këshillojnë të hanë ushqim në pjesë të vogla, 4 - 5 herë në ditë. Kjo do të mbajë një rrjedhje të vazhdueshme të gjakut në tru. Nëse ushqimi është 2 herë në ditë dhe ushqimi absorbohet në pjesë të mëdha, energjia e marrë harxhohet në tretje dhe shumë pak do të mbetet për ushqimin e trurit.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija. Nëse po planifikoni të rrisni shkallën e inteligjencës tuaj, merrni parasysh se si ta lini pirjen e duhanit nëse problemi ekziston. Tymi i duhanit ndërhyn në rrjedhën e oksigjenit në tru dhe dëmton funksionin e tij. Lënia e duhanit nuk është e lehtë, kërkon shumë vullnet, por rezultatet do të tejkalojnë pritjet dhe do të arrish në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Nga historia e studimit të inteligjencës

Në 1816 Bessel deklaroi se dikush mund të masë nivelin e inteligjencës duke iu përgjigjur një shkrepjeje drite. Vetëm në vitin 1884 u shfaqën një sërë testesh për vizitorët në Ekspozitën e Londrës. Testet u zhvilluan nga një shkencëtar nga Anglia, Galston. Ai siguroi që përfaqësuesit e disa familjeve janë biologjikisht dhe intelektualisht më të lartë se të tjerët, dhe gratë janë inferiore në intelekt ndaj burrave.

Imagjinoni habinë kur doli se shkencëtarët e mëdhenj nuk ndryshonin nga njerëzit e zakonshëm dhe gratë jepnin rezultate më të larta se burrat. Një vit më vonë, Cattell zhvilloi teste psikologjike, të cilat u quajtën "mendore", të cilat morën parasysh shpejtësinë e refleksit, kohën e perceptimit të stimujve, pragun e dhimbjes.

Këto studime bënë të mundur zhvillimin e testeve, ku një tregues i efektivitetit ishte koha e kaluar nga subjekti për zgjidhjen e problemeve. Sa më shpejt që subjekti e përballoi detyrën, aq më shumë pikë ose pikë ai shënoi. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se një person me inteligjencë të lartë është i natyrshëm në:

mendja e shëndoshë;
të menduarit;
iniciativë;
aftësia për tu përshtatur me rrethana të caktuara jetësore.

Kjo pikëpamje u shpreh në vitin 1939 nga Wexler, i cili zhvilloi shkallën e inteligjencës për të rriturit. Sot psikologët ndajnë të njëjtën pikëpamje në lidhje me aftësinë e një individi për t'u përshtatur dhe përshtatur me botën përreth tij.

Mos u dëshpëro nëse nuk funksionon menjëherë, Moska nuk u ndërtua menjëherë. Mos hiqni dorë nga klasat, do të vijë edhe koha juaj! Fat i mirë në përpjekjen tuaj!

Send