Përfitimet dhe dëmet e lëngut të shegës për gratë shtatzëna - a mund ta pini pijen? Këshilla dhe përzgjedhja e gatimit

Send

Të presësh për një fëmijë është një fazë e këndshme, por edhe një emocionuese në jetën e një gruaje. Kur duhet të mendoni jo vetëm për shëndetin tuaj, por për zhvillimin korrekt të foshnjës brenda. Prandaj, vëmendja e duhur i kushtohet ushqyerjes së nënës së ardhshme.

Mënyra më e lehtë dhe më e lirë për të pasuruar dietën tuaj me vitamina është të përdorni lëngje natyrore.

Lider në përmbajtjen e lëndëve ushqyese është lëngu i shegës.

A mund të pi gjatë shtatzënisë?

Ekziston një mendim se vetë trupi e di se cilat lëndë ushqyese i duhen në këtë moment për punë të plotë. Prandaj, shfaqen preferenca të ndryshme të shijes. Gjatë shtatzënisë, të gjitha ndjesitë përkeqësohen, kështu që gratë kanë një dëshirë të parezistueshme për një produkt të veçantë.

Lëngu i shegës pihet me kënaqësi nga gratë në prishje. Produkti është absolutisht i padëmshëm nëse nuk ka kundërindikacione individuale. Ka një efekt pozitiv në aparatin tretës, lehtëson të përzierat dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm.

E rëndësishme! Lëngu i shegës ndihmon në luftimin e anemisë. Nënat e ardhshme shpesh diagnostikohen me një ulje të niveleve të hemoglobinës si rezultat i një rritje të mprehtë të vëllimit të gjakut në trup.

Por pikërisht atje dua të bëj një shënim: në disa raste, ky produkt mund të bëjë dëm. Kjo është e mundur nëse një grua vuan nga sëmundjet e traktit gastrointestinal, zgjedh ose përdor lëng të gabuar.

Si është e dobishme kjo pije?

Para së gjithash, përfitimi i lëngut të shegës është se është një burim i plotë i vitaminave: A, B1, B2, B6, E, PP. Përmban një numër të madh mineralesh:

kalium;
kalcium;
magnez;
selen;
hekur;
jod;
fosfor.

Produkti është gjithashtu i pasur me:

fibra;
pektina;
aminoacidet;
karbohidratet;
proteina;
dhe pak yndyrë.

Në një shënim! Vlera energjetike e lëngut të shegës është 60 kcal për 100 gram.

Për shkak të pranisë së antioksidantëve dhe izoflavoneve, pija ka veti antiseptike, anti-inflamatore dhe antipiretike.
Përdorimi i tij sistematik ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular të një gruaje shtatzënë.
Lëngu nga fryti i pemës së shegës përfshihet në rritjen e imunitetit, lehtëson lodhjen dhe gjendjen e keqe të humorit.
Lëngu ndihmon me periudha të shpeshta të toksikozës në tremujorin e parë të shtatzënisë.
Fibrat ndihmojnë në eliminimin e toksinave dhe toksinave.
Shpesh, procesi i mbajtjes së një fëmije shoqërohet me ënjtje. Lëngu i frutave ka një efekt diuretik, dhe me përdorim të rregullt, mund ta harroni plotësisht këtë problem.
Terapistët rekomandojnë gjithashtu përdorimin e këtij produkti për parandalimin e ftohjeve, ARVI, i cili është po aq i rëndësishëm në kohën e shtatzënisë.
Lëngu i shegës nuk është më pak i dobishëm për lëkurën; përdoret si zbardhues. Meqenëse njollat e moshës tek nënat e ardhshme janë një fenomen natyror, fërkimi i përditshëm i fytyrës do të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë së pigmentimit ose eliminimin e plotë të saj.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Në të vërtetë, lëngu i shegës është një produkt shumë i dobishëm dhe direkt gjatë shtatëzënësisë ka përparësi specifike:

stimulon oreksin;
shtyp sulmet e përzier;
rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve infektive;
forcon sistemin e qarkullimit të gjakut;
rrit nivelin e hemoglobinës në gjak;
përmirëson mpiksjen e gjakut;
ka një efekt qetësues në sistemin nervor;
heq lëngun e tepërt nga trupi;
ka një efekt pozitiv në zemër;
normalizon presionin e gjakut;
promovon metabolizmin e duhur;
plotëson mungesën e mineraleve dhe vitaminave.

Sidoqoftë, me përfitimet dhe dobinë e pamohueshme të lëngut, prapëseprapë ka dëm nga ai ekzistojnë një numër i kundërindikacioneve:

Në prani të një sasie të madhe të acideve në përbërjen e lëngut të shtrydhur fllad, ajo ka një efekt të rëndësishëm në sistemin e tretjes. Urth, aciditeti i shtuar në një grua shtatzënë është e mundur. Për të njëjtën arsye, smalt i dhëmbëve vuan.
Gjatë periudhës së mbajtjes së një fëmije, një grua këshillohet të shtojë ushqime në dietë, pasi ka provuar më parë një sasi të vogël të tyre, duke u siguruar kështu që nuk ka asnjë reaksion alergjik. Kur shfaqen simptomat, sigurohuni që të përjashtoni.
Taninet që gjenden në lëngun e frutave janë astringjente. Me përdorim të shpeshtë, një grua mund të përjetojë kapsllëk.
Në shtatzëninë e hershme, produkti është i ndaluar nëse ekziston rreziku i abortit. Lëngu promovon prodhimin e hormonit oksitocin, i cili bën që mitra të kontraktohet dhe të stimulojë punën e parakohshme.

Në këtë mënyrë, lëngu i shegës nuk rekomandohet nëse keni:

gastrit;
pankreatiti;
aciditeti i rritur;
sëmundjet ulcerative;
intolerancë individuale;
rreziku i abortit;
kapsllëk kronik.

Vëmendje! Para se të përdorni lëng të freskët të shtrydhur, sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj që është shtatzënë.

Si të përdoret?

Përdorimi i kësaj pije duhet të merret me kujdes në mënyrë që të mos dëmtojë foshnjën dhe trupin tuaj. Në këtë drejtim, ka një numër këshillash për përdorim:

Këshillohet të pini përmes një kashte në mënyrë që të mos dëmtoni smaltin e dhëmbit.
Pas pirjes, sigurohuni që të shpëlani gojën me ujë në temperaturë dhome, jo të ftohtë apo të nxehtë.
Pini vetëm të holluar. Bestshtë mirë që lëngu i përqendruar të hollohet me ujë të zier ose lëngje të tjerë, për shembull, karrota, panxhari, molla. Holloni në proporcione 1: 1.

Çfarë ndodh nëse e merrni çdo ditë?

Nuk është e këshillueshme që konsumi i një pije të shëndetshme të tejkalojë normën ditore. Mjekët këshillojnë të pini një produkt të koncentruar frutash dhe jo më shumë se tre gota në ditë. Ju duhet të filloni me një gotë, dhe pastaj gradualisht të rritni sasinë. Prefshtë e preferueshme të pini lëng të shtrydhur fllad 3 herë në ditë për gjysmë ore para ngrënies 3-4 ditë në javë.

Si të gatuajmë?

Substancat e dobishme ruhen maksimalisht në lëngun e shegës së shtrydhur fllad gjatë 20 minutave të para pas gatimit, dhe pas kësaj kohe, përqendrimi ulet me 40%.

Në shtëpi, lëngu i shegës mund të përgatitet duke përdorur metodat e mëposhtme.

Përdorni një shtrydhëse frutash e perimesh shtëpiake ose agrumesh.
Fërkojeni nëpër një sitë. Së pari, pastroni shegën dhe hiqni ndarjet, shtrydhni lëngun, dhe më pas kullojeni përmes napës. Metoda është mjaft e mundimshme.
Rrotulloni frutat në një sipërfaqe të fortë për disa minuta, pastaj shtrydhni ato fort në dorën tuaj. Shtrydhni lëngun nga kokrrat e shkatërruara përmes vrimës në lëvore.

Për të rritur vetitë shëruese, lëngut mund t’i shtohet mjalti, i cili do të jetë një parandalim i mirë gjatë një epidemie gripi.

A mund të blej në dyqan?

Të gjitha cilësitë e dobishme të përshkruara më parë janë të natyrshme vetëm në lëng shege të shtrydhur fllad. Për fat të keq, jo të gjithë kanë mundësinë të përgatisin një pije të shëndetshme çdo ditë, atëherë duhet të kontaktoni pikat e specializuara të shitjes së lëngjeve të freskëta. Nëse ky opsion nuk funksionon, atëherë lëngu i dyqanit në shishe mbetet.

Si te zgjidhni?

Para blerjes, duhet t'i kushtoni vëmendje nuancave të mëposhtme:

Produkti i përfunduar duhet të jetë në një enë qelqi.
Afati i ruajtjes është deri në 6 muaj, por në përgjithësi, aq më pak aq më mirë.
Lëng i shtypur së pari.
Kontrolloni përmbajtjen, sedimentet mund të jenë të pranishme, gjë që tregon natyrshmërinë e produktit.
Prodhuesi preferohet Azerbajxhan, aty prodhohet në industri në sasi të mëdha.
Cmim i larte. Lëngu i lirë mund të jetë nëse shitet në vendin e prodhuesit.

Vëmendje! Nëse këto fakte nuk merren parasysh, atëherë kjo kërcënon me pasoja të padëshirueshme. Përdorimi i vazhdueshëm i produkteve me cilësi të ulët me një përmbajtje të lartë sheqeri mund të çojë në një rritje të peshës së një gruaje shtatzënë. Përveç kësaj, lëngu i fabrikës përpunohet termikisht, nuk përmban vitamina të dobishme.

Pra, lëngu i shegës me të drejtë mund të quhet një pije shëruese. Por, gratë shtatzëna duhet ta pinë atë në mënyrë rigoroze në një formë të shtrydhur fllad. Dhe është e dëshirueshme menjëherë pas gatimit, përndryshe rezultati i pritur nuk do të merret, të gjitha vitaminat dhe elementët e dobishëm të gjurmës do të avullojnë.

Send