Kokteji më i mirë i kefirit me djegie yndyre me xhenxhefil. Receta për hollimin e kanellës dhe specave

Send

Pothuajse çdo person të paktën një herë në jetën e tij përballet me dëshirën për të humbur disa kilogramë. Të fitosh peshë është e lehtë, por ta heqësh qafe atë? Jo gjithmone. Kur përpiqeni të gjeni zgjidhje të lehta për një problem, ekziston rreziku të pengoheni mbi këshillat e paaftë, të cilat, si rezultat, mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj.

Në këtë artikull, ju do të mësoni recetën për një koktej të thjeshtë dhe efektiv për djegien e yndyrës, kefir dhe xhenxhefil.

Përbërje kimike

Kefiri përmban vitamina B, jod, bakër, fluor... Ky produkt i qumështit të thartuar është një burim i proteinave. Falë prebiotikëve që përmban, tretja normalizohet, gjë që luan një rol kryesor në procesin e humbjes së peshës. Bifidobakteret pastrojnë në mënyrë aktive zorrët nga toksinat, toksinat dhe kripërat.
Xhenxhefili është i pasur me elementë gjurmë... Për shembull, bakri stimulon asimilimin e proteinave dhe karbohidrateve, kaliumi është i përfshirë në rregullimin e bilancit të ujit dhe acidit. Vajrat thelbësore nxisin sekretimin e lëngut gastrik, me ndihmën e të cilit shpërbëhen yndyrnat. Gingerol ul nivelet e sheqerit në gjak.

Parimi i funksionimit të një koktej kefir që digjet në yndyrë

Pirja e pijeve promovon:

përshpejtimi i metabolizmit (për shkak të efektit termogjenik të xhenxhefilit, temperatura e trupit rritet, gjë që çon në djegien e shpejtë të yndyrës);
normalizimi i mikroflorës së zorrëve (për shkak të stimulimit të kontraktimeve të rregullta të stomakut, kokteji ndihmon trupin të heqë qafe substancat e panevojshme);
asimilimi përfundimtar i elementeve të dobishëm për metabolizmin;
ulur oreksin (rregullimi i glukozës në gjak parandalon shpërthimet e urisë);
duke ulur nivelin e kortizolit (me një rritje në të ashtuquajturin "hormon stresi" prishja e yndyrnave praktikisht ndalet, trupi transferon gjithçka që futet në të në rezerva).

Referenca. Kjo pije ka një efekt laksativ.

Indikacionet për përdorim dhe dëmtimi i mundshëm

Përdorni

Koktej ndihmon për të humbur peshë pa dëmtuar trupin për shkak të shumë vetive të dobishme të përbërësve dhe përmbajtjes së ulët të kalorive. Kjo pije mund të konsumohet nga njerëzit me intolerancë ndaj laktozës. Mund të përdoret gjithashtu për të parandaluar peshën e tepërt dhe si një "lehtësim" pas ngrënies së tepërt.

Për të zvogëluar peshën e trupit, rekomandohet të pini kefir me përmbajtje yndyre prej 1%, e cila përmban rreth 40 kcal për 100 g (për krahasim, në 3.2% - 59 kcal). Kefiri me pak yndyrë humbet disa veti të dobishme.

Efikasitet më i madh mund të arrihet duke shtuar ushtrime të rregullta, ushqyerje të ekuilibruar dhe duke pirë të paktën 1.5 litra ujë të pastër çdo ditë në përdorimin e një pije që djeg dhjamin.

Kundërindikimet

Intolerancë ndaj njërit prej produkteve.
Aciditeti i rritur i stomakut (xhenxhefili, si shumica e erëzave, nuk rekomandohet të përdoret me këtë lloj sëmundje).
Presioni i lartë i gjakut.
Sëmundjet e lëkurës.
Ulçera peptike (për shkak të efektit në mukozën e stomakut, acarimi dhe erozioni intensifikohen).
Shtatzënia dhe laktacioni (xhenxhefili çon në një rënie të aktivitetit të mitrës, vajrat esencialë që përbëjnë përbërjen e tij provokojnë një predispozicion ndaj reaksioneve alergjike tek fëmija, alkooli etilik që përmbahet në kefir gjithashtu mund të dëmtojë foshnjën).

Udhëzime gatimi

Ekzistojnë shumë variacione të përgatitjes së një kokteji që djeg dhjamin me kefir dhe xhenxhefil. Le të shqyrtojmë ato më të zakonshmet dhe efektive.

Recetë klasike

Përbërja:

1 tsp xhenxhefil i integruar (ose pluhur);
200 ml kefir me pak yndyrë.

Metoda e gatimit: përbërësit duhet të përzihen duke përdorur një blender ose manualisht.

Recetë me kanellë, piper të kuq të nxehtë dhe shafran i Indisë

Përbërja:

1 tsp xhenxhefil i integruar (ose pluhur);
150 ml kefir me pak yndyrë;
1 tsp pluhur i thatë i kanellës;
1/5 tsp piper i kuq;
1/4 tsp shafran i Indisë.

Metoda e gatimit:

Tretni xhenxhefilin, kanellën, specin dhe shafranin e Indisë në 50 ml ujë të zier.
Lëreni të piqet për 10 minuta.
Shtoni kefir.
Përziejeni tërësisht me një blender ose me dorë.

E rëndësishme Përgatitni koktej kefir me kanellë dhe piper të nxehtë pak para përdorimit.

Shikoni videon për të bërë kefir me erëza më poshtë.

Kursi i pranimit

Konsumoni një herë në ditë, ose 20 minuta para mëngjesit ose darkës, ose gjysmë ore më vonë. Të dy opsionet janë njësoj efektive që kur pija zvogëlon urinë dhe rrit metabolizmin në të njëjtën kohë.

Kushti kryesor për të marrë një rezultat me këtë metodë për të hequr qafe peshën e tepërt është qëndrueshmëria, domethënë përdorimi i përditshëm.

Sa kohë të presësh rezultatin?

Nëse plotësohen të gjitha kushtet, mund të humbni nga 4 në 6 kg në një muaj... Gjithkush përcakton kohëzgjatjen e kursit në mënyrë të pavarur, në varësi të sasisë së paund shtesë (për shembull, nëse doni të heqni qafe 12, duhet të pini një koktej për 3-4 muaj).

Kur zgjedh një metodë të humbjes së peshës, secili person duhet të udhëhiqet nga preferencat dhe karakteristikat e tij të trupit. Nëse i doni erëzat dhe po kërkoni një rezultat me cilësi të lartë, jo të çastit, një koktej me djegie të dhjamit me xhenxhefil dhe kefir është ideal.

Send