A duhet të merrni me panxhar gjatë shtatzënisë? Përfitimet dhe dëmet e perimeve të papërpunuara, të ziera dhe turshi

Send

Të hash një larmi ushqimesh të shëndetshme është e rëndësishme për gratë shtatzëna. Panxhari është një bimë e shëndetshme me një perime rrënjë të ëmbël, të shijshme që është e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë.

Ky artikull përshkruan rolin e ngrënies së panxharit në shtatzëninë e hershme dhe të vonë, në çfarë forme rekomandohet të konsumoni një perime, nëse perime rrënjë ka një efekt negativ në trupin e një gruaje.

A mund të hani një perime rrënjë gjatë shtatzënisë?

Një perime e shëndetshme ka një efekt të mirë në tretjen e njeriut dhe përmban shumë elementë të dobishëm. Panxhari përmban:

glukoza, saharoza dhe fruktoza;
kolinë;
proteina dhe aminoacide;
celulozë;
magnez;
fosfor;
mangan;
selen;
aminoacidet;
bakër;
zink;
vitaminat C, B2, B5, B9, PP, E, K;
pektina;
kalium dhe kalcium;
squfur dhe klor;
acide folike, oksalike, malike dhe limoni;
hekur;
jod

Dhe kjo nuk është e gjitha vitaminat që gjenden në perimet rrënjë.

Panxhari pastron zorrët nga toksinat dhe rikthen çekuilibrin e saj. Shkatërron bakteret kalbëse.

Si është e dobishme perimet në fazat e hershme?

Në fazat e hershme, një grua ndihet e lodhur. Panxhari është një pije e mirë natyrore energjike. Sfondi hormonal ndryshon dhe gratë shtatzëna vuajnë nga depresioni. Magnezi në perime stabilizon gjendjen emocionale.

Në tremujorin e parë, perime rrënjë ndihmon në luftimin e toksikozës. Acidi folik mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të lindjes në fetus.

Në një datë të mëvonshme

Parandalon formimin e kapsllëkut, ndihmon në lehtësimin e fryrjes, ul presionin e lartë të gjakut dhe përballon peshën e tepërt, e cila është e rrezikshme në tremujorin e tretë. Kalciumi do të ndihmojë në forcimin e kockave dhe shpinës, shmang dhimbjen e shpinës në fazat e mëvonshme.

Perimet promovojnë formimin e qelizave të gjakut, gjë që zvogëlon rrezikun e hipoksisë fetale.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Nevoja për të marrë panxhar kur:

Mungesa e jodit në trup.
Shtim në peshë dhe edemë.
Presioni i lartë i gjakut.
Ethet (shumica e tabletave dhe ilaçeve janë të ndaluara gjatë shtatëzënësisë). Panxhari lehtëson ethet.

Kufizimet në marrjen e panxharit ose në përgjithësi refuzimi i produktit në rastet kur gratë:

diabeti;
gurë në veshka;
sëmundje të zemrës;
presion i ulët i gjakut;
takikardi.

Nuancat e ngrënies së llojeve të ndryshme të perimeve

E papërpunuar

Hani me kujdes gjatë shtatzënisë. Shtë një laksativ i fuqishëm... Gjatë shtatzënisë, gratë shpesh përjetojnë kapsllëk, ndodh një zmadhim i mitrës dhe ajo fillon të shtypë zorrët.

Lëngu i panxharit forcon sistemin imunitar dhe është një produkt me pak kalori (40 kcal për 100 g produkt). Por, në mënyrë që të shmangni problemet e stomakut, kufizoni konsumin e ushqimit të papërpunuar.

Zier

Ka një efekt të butë në traktin gastrointestinal. Ashtu si i papërpunuar, ai është një laksativ dhe diuretik.

Për të ruajtur cilësitë e shëndetshme të panxharit të ri, mos i zhytni plotësisht në ujë gjatë gatimit dhe gatuajini jo më shumë se 20 minuta.

Turshi

Nuk rekomandohet për përdorim të shpeshtë për shkak të përmbajtjes së uthullës dhe erëzave. Mjekët rekomandojnë të hani jo më shumë se dy lugë të produktit në të njëjtën kohë.

Cilat janë përfitimet dhe dëmet e produktit?

Perime rrënjore është zhytur mirë dhe shumë rrallë mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Gjatë shtatzënisë, është në gjendje të zgjidhë disa nga problemet tuaja shëndetësore:

Lehtëson fryrjen.
Rikthen funksionin e zorrëve, duke shmangur kapsllëkun.
Stabilizon presionin e gjakut.
Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Normalizon funksionimin e mëlçisë dhe veshkave.
Ka një efekt të mirë në punën e zemrës dhe mbështet punën e sistemit nervor, etj.

Pasojat e mundshme negative të ngrënies së panxharit:

Nëse keni presion të ulët të gjakut, atëherë ngrënia e një perime mund të çojë në shëndet të dobët ose madje edhe të fikët.
Nëse një grua vuan nga diarre, mund të ndodhë përçarje e zorrëve.
Me diabet mellitus, ngrënia duhet të jetë jashtëzakonisht e kujdesshme. Perimet rrënjësore janë të ëmbla dhe mund të shkaktojnë ngritjen e sheqerit.

Problemet me ngrënien e perimeve janë të rralla.... Intoleranca individuale ndaj produktit luan një rol të rëndësishëm.

Kushtet e përdorimit

E papërpunuar:

Grini frutat.
Avulloni 1 tbsp në ujë të vluar. l rrush të thatë dhe përzierje me panxhar.
Shtoni disa pika lëng limoni, kripë dhe sheqer për shije.
Lëreni të piqet për 30 minuta, përzieni me salcë kosi dhe hani 2-3 lugë gjelle në ditë.

Zier:

Mbushni rrënjët e reja me ujë dhe gatuajini për 15-20 minuta.
Lëreni të ftohet pas gatimit.
Pritini në copa të vogla dhe hidhni lëng limoni.
Sasi e vogël me kopër dhe kripë.

Panxhari është një depo e vitaminave që janë kaq thelbësore për nënat e ardhshme. Kultura rrënjësore nuk ndikon në asnjë mënyrë në figurë dhe ruan të gjithë listën e vitaminave gjatë përpunimit. Ka një efekt të shkëlqyeshëm në trupin në tërësi dhe bëhet i domosdoshëm në dietën e çdo personi.

Send