Si të merrni farat e lirit për humbje peshe

Send

Për një kohë të gjatë, farat e lirit njihen si një mjet për pastrimin efektiv dhe të shpejtë të trupit. Në shekullin e 20-të, nutricionistët ju tregojnë se si të merrni farën e lirit për humbje peshe.

Sot, zierjet dhe mjetet shëruese nga fara e lirit janë të njohura dhe të disponueshme për të gjithë në shtëpi. Si të merrni si duhet farat e lirit për humbjen e peshës dhe të arrini rezultatin e dëshiruar, cilat receta janë më efektive dhe cilat janë kundërindikimet, ne do të shqyrtojmë në këtë artikull.

Mjekësia tradicionale ka kohë që përdor farat e lirit si laksativ. Veprimi i tij ka për qëllim heqjen e shpejtë të produkteve të përpunuara nga trupi. Përveç luftimit të mbipeshes, farat e lirit përdoren për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme të trupit: ato kanë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar, sistemin e tretjes dhe përmirësojnë gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve.

Fara e lirit është e pasur me acide yndyrore të pangopura, fibra, aminoacide, vitaminë E, kalium. Acidet yndyrore shumë të pangopura kanë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar, mbrojnë qelizat e trupit nga zhvillimi i kancereve. Lignanët që përmbahen në përbërje janë anti-alergjen të fuqishëm, antikancerogjenë dhe antioksidantë.

Udhëzime për përdorimin e farave të lirit për humbje peshe

Në mënyrë që të humbni peshë, rekomandohet të merrni farë liri të grimcuar trashë me shumë ujë. Një lugë gjelle në ditë dhe pas një muaji mund të zvogëloni peshën me dy kilogramë. Fara e lirit përdoret në një formë të bluar si në mënyrë të pavarur ashtu edhe si zierje ose shtesë e ushqimit.

Në çdo formë, farat e lirit do të ndihmojnë në luftën kundër kilogramëve të tepërt, pastrojnë zorrët dhe kontribuojnë në shëndetin e trupit. Sidoqoftë, rezultati i dëshiruar është i mundur vetëm me aplikim sistematik.

Mënyra më e lehtë për të konsumuar farat e lirit është shtimi i tyre në vaktet tuaja të zakonshme. Ata do të pasurojnë shijen e pjatave tuaja të preferuara të perimeve dhe frutave, drithërave, produkteve të qumështit të thartuar. Ata do të jenë një shtesë e shkëlqyeshme në produktet e pjekura: pite, petulla, waffles, pancakes.

Doza minimale ditore është 5 gram ose një lugë çaji. Për trajtim efektiv, mund të rritet në 50 gramë në ditë.

Farat e lirit për pastrimin e zorrëve

Midis shumë vetive të dobishme të farërave të lirit, një vend i veçantë zë uljen e kolesterolit dhe sheqerit në gjak, normalizimin e funksionimit të mëlçisë, trurit dhe përmirësimin e shikimit. Përdorimi i rregullt i produktit forcon sistemin imunitar të trupit, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe zgjat rininë.

Një pronë e rëndësishme është pastrimi i zorrëve, i cili duhet të diskutohet në më shumë detaje. Fara e lirit ndihmon në pastrimin e trupit për shkak të efektit të tij laksativ dhe për shkak të faktit se është një sorbent efektiv. Duke qenë në traktin gastrointestinal, ajo thith substanca toksike. Dhe duke lëvizur nëpër zorrët, masa e fryrë pastron muret e zorrëve nga feces dhe toksina. Pas procedurës së pastrimit, vilet e zgavrës së zorrëve lirohen, bëhen të lëvizshme dhe kryejnë më mirë funksionin e lëvizjes së ushqimit.

Farat e lirit ndihmojnë në luftimin e krimbave, kërpudhave dhe llojeve të caktuara të viruseve. Për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, mbështjellëse, ajo nxit shërimin e plagëve dhe ulçerave në muret e zorrëve dhe stomakut dhe mbron mukozën e këtyre organeve nga efektet e dëmshme.

Mënyra më e lehtë për të pastruar zorrët është të konsumoni një lugë fara dy herë në ditë, ose vetëm ose duke i shtuar në sallata dhe drithëra. Kjo metodë është efektive, por është më efektive të përdoret fara e lirit e grimcuar. Possibleshtë e mundur që të bluaj ato me një llaç ose mulli kafeje. Ky miell merret në dy lugë çdo mëngjes. Për të arritur ënjtje, pluhuri lahet me sasi të bollshme uji.

Këshilla video

Receta të hollimit të farës së lirit

Ka shumë receta të farës së lirit për humbjen e peshës. Konsideroni më të thjeshtë dhe më të arritshme për të gjithë.

Plotësoni 1 tbsp. një lugë fara me 2 gota ujë të vluar dhe insistoni në termos për 8 orë. Më mirë të lihet të futet brenda natës. Metoda e dytë e gatimit është më e shpejtë: 1 tbsp. derdhni një lugë ujë të vluar dhe gatuajeni në zjarr të ngadaltë për gjysmë ore, duke e përzier herë pas here. Produkti që rezulton përdoret 100 gramë tri herë në ditë gjysmë ore para ngrënies.
Gatuajini një pelte të hollë nga manaferrat dhe farat e lirit. Ftohet dhe lëreni të piqet derisa farat e lirit të fryhen dhe të formojnë një masë si pelte. Receta do të kënaqë urinë dhe do të largojë toksinat nga trupi.

Mjetet juridike të përgatitura sipas këtyre recetave janë ndihmës të shkëlqyeshëm në luftën kundër peshës së padëshiruar, por mos prisni menjëherë një efekt të mrekullueshëm. Fara e lirit do të ndihmojë në fillimin e procesit të humbjes së peshës dhe shëndetit të përgjithshëm të trupit. Sidoqoftë, humbja drastike e peshës nuk është e dëshirueshme, pasi është shumë stresuese për trupin.

Farat e lirit për humbje peshe me kefir

Kombinimi i farës së lirit dhe kefirit është një nga mënyrat më të dobishme për pastrimin e zorrëve. Përveç vetive të mrekullueshme të mësipërme, shtohen bakteret që përmbahen në kefir, të cilat janë të nevojshme për funksionimin e zorrëve. Duke pastruar zorrët, ju jo vetëm që çliroheni nga toksinat dhe gurët fekalë, por gjithashtu luftoni parazitët dhe kërpudhat, pasi kjo përbërje ka veti anthelmintike dhe antifungale. Merrni parasysh dy receta për përdorimin e kefir me farën e lirit për pastrimin e zorrëve.

Kursi i trajtimit është tre javë. Në javën e parë, në vend të mëngjesit, konsumohet një përzierje e përbërë nga 1 lugë. fara, të bluara në një mulli kafeje dhe 100 gram kefir. Gjatë javës së dytë, 2 orë fara shtohen në 100 gram kefir, dhe gjatë së tretës - 3 orë, përkatësisht.
Kursi i dytë është krijuar për katër javë. Java e parë: Përzihen 100 gram kefir dhe 15 gram fara lini të copëtuara. Java e dytë: 30 gram fara pluhur shtohen në të njëjtat 100 gram kefir. Java e tretë: proporcionet rriten në 150 gram kefir dhe 45 gram fara të bluara. E njëjta dozë mbetet për shtatë ditët e fundit.

Pavarësisht nga kursi i pastrimit që zgjidhni, duhet të ndiqni disa rregulla:

Për efektin më të mirë, kursi nuk duhet të jetë më pak se dhjetë ditë.
Pas një kursi pastrimi, kërkohet një pushim dhjetë-ditor, pas së cilës, nëse është e nevojshme, kursi përsëritet.
Gjatë pastrimit, ushqimi duhet të jetë jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe i shëndetshëm, dieta duhet të jetë e pasur me perime dhe fruta, produkte qumështi, peshk. Ju duhet të përjashtoni përdorimin e alkoolit, produkteve të miellit, ëmbëlsirave (mund të shtoni mjaltë). Gjatë pastrimit është e nevojshme të konsumoni shumë ujë.
Rezultatet e para pozitive do të bëhen të dukshme deri në fund të javës së parë të procedurave, por kursi i përzgjedhur duhet të përfundojë plotësisht.

Recetë video

Kundërindikimet për dietën e farës së lirit

Fara e lirit ka shumë veti të dobishme, por dieta ka një numër të kundërindikacioneve. Këto përfshijnë sëmundje:

diabeti;
sëmundje akute e zorrëve;
hepatiti, cirroza e mëlçisë;
volvulus;
pezmatim i kornesë së syrit;
periudha e inflamacionit të kolecistitit kronik.

Kundërindikimet për përdorimin e vajit të farës së lirit duhet të dallohen, të cilat përfshijnë: sindromën e zorrës së irrituar, sëmundjen e gurëve të tëmthit, sëmundjet e sistemit kardiovaskular, kolitin ulceroz, pankreatitin. Një zierje e farave në këto raste jo vetëm që nuk është kundërindikuar, por edhe e dobishme.

Nëse përdorni fara liri, duke ndjekur rekomandimet e mjekëve dhe duke marrë parasysh kundërindikacionet, do të jeni në gjendje të ndjeni përfitimet e plota. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është rregulli i artë: mos zëvendësoni një dietë të shëndetshme me fara. Farat duhet të shërbejnë si shtesë në një dietë të plotë dhe të ekuilibruar.

Farat e lirit mund t’i merrni si pjesë e vakteve dhe pijeve pasi të keni arritur qëllimin e dëshiruar. Kjo do të ndihmojë në ruajtjen e rezultatit të punës së bërë - mbani peshën. Dieta do të ndihmojë për të pastruar dhe përmirësuar shëndetin e trupit, për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe gjendjen shpirtërore.

Send