Pse nuk mund të hani shumë xhenxhefil dhe çfarë ndodh nëse e hani çdo ditë? Cila është marrja ditore?
Rrënja e xhenxhefilit është një bimë plot me përbërës të dobishëm. Karakteristikat e kësaj bime janë shumë të ndryshme.
Xhenxhefili ka efekte anti-inflamatore, antivirale dhe analgjezike.
Gjithashtu, rrënja lufton në mënyrë aktive kundër toksinave dhe mikrobeve, heq toksinat dhe forcon sistemin imunitar. Por konsumi i xhenxhefilit mund të dozohet vetëm.
Arsyet e ekzistencës së kufizimeve
Përbërja kimike e xhenxhefilit është shumë e pasur me minerale dhe vitamina... Rrënja përmban:
- Vitaminat: A, B1, B2, C.
- Minerale: germanium, hekur, kalium, krom, alumin, kalcium, fosfor.
- Acidet: linoleik, kaprilik, nikotinik.
Përbërja e pasur kimike mund të çojë në mbingopje të trupit me vitamina dhe minerale, e cila është gjithashtu mjaft e rrezikshme dhe mund të shkaktojë një numër simptomash të pakëndshme. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të ndiqni kufizimet në përdorimin e xhenxhefilit dhe normat që rekomandojnë mjekët.
Sa mund të merrni në ditë: marrja ditore
Sa rrënjë e dobishme mund të hani në ditë dhe sa pije mund të pini prej saj varet nga mosha në të cilën personi e përdor atë, dhe gjithashtu nga fakti nëse rrënja përdoret në një pjatë apo pije, e thatë ose e freskët.
Për fëmijë
Kur u pyetën nëse xhenxhefili mund të përdoret për fëmijët, përgjigjja është po. Kompleksi i vitaminave dhe mineraleve ka një efekt pozitiv në trupin e fëmijëve... Por vlen të respektohet në mënyrë rigoroze dozimi. Pra, fëmijët nën 10 vjeç mund të konsumojnë rreth gjysmë lugë çaji xhenxhefil në ditë. Kjo dozë vlen vetëm për produktet e freskëta. Mund të përdoret si në pjata ashtu edhe në pije të ngrohta. Gjëja kryesore nuk është më shumë se gjysmë lugë në ditë.
E rëndësishme! Xhenxhefili i thatë në pluhur është më i përqendruar. Prandaj, një fëmijë mund të konsumojë jo më shumë se një të tretën e një lugë çaji pluhur në ditë. Mund të shtohet në çaj ose të përdoret si erëz në enët.
Per te rritur
Për të rriturit, rrënja e xhenxhefilit të integruar mund të hahet në sasinë e një lugë gjelle në ditë.
Vlen të përmbaheni nga konsumimi i xhenxhefilit gjatë një përkeqësimi të gastritit, si dhe sëmundjeve të tjera të traktit gastrointestinal. Onlyshtë e lejueshme vetëm të përdorni çaj të lehtë me xhenxhefil, i cili do të ndihmojë në lehtësimin e procesit inflamator.
Xhenxhefili në formë pluhuri për të rriturit mund të konsumohet në një sasi prej 1 lugë çaji në ditë... Kjo vlen si për pirjen ashtu edhe për gatimin e rrënjëve.
Sa shpesh mund të hani dhe pini një pije prej saj?
Xhenxhefili mund të konsumohet nga të rriturit dhe fëmijët me frekuenca të ndryshme. Përkundër faktit se rrënja praktikisht nuk është në gjendje të dëmtojë trupin, ajo duhet të përdoret me përgjegjësi.
Merrni frekuencën
Një frekuencë e sigurt dhe madje e dobishme për të rriturit për të konsumuar xhenxhefil është një herë në ditë, por sipas normës. Nëse kompensimi ditor është tejkaluar, është më mirë të përmbaheni nga xhenxhefili në vakte dhe pije për disa ditë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që ekuilibri i vitaminave dhe elementëve gjurmë në trup të mos prishet.
Për fëmijët, frekuenca e konsumit është më e vogël... Mjafton 2-3 herë në javë. Në të njëjtën kohë, recetat me xhenxhefil mund të ndryshohen vazhdimisht, ta hani të freskët ose ta pini në limonadë dhe çaj.
E rëndësishme! Xhenxhefili rekomandohet për fëmijët dhe të rriturit me të përziera. Receta optimale është një zierje nga rrënja. Pas kontaktit me ujë të valë, xhenxhefili nuk humbet vetitë e tij të dobishme.
Çfarë ndodh nëse e hani çdo ditë?
Nuk do të ketë asgjë të keqe me konsumin ditor të xhenxhefilit... Përkundrazi, mund të jetë shumë e dobishme. Nga vetitë pozitive, dallohen sa vijon:
- Forcimi i rezistencës së sistemit imunitar.
- Heqja e simptomës së përzier dhe të vjella.
- Xhenxhefili ju lejon të përmbaheni nga shtimi i peshës së tepërt dhe nxit humbjen e peshës nëse jeni mbipeshë.
- Konsumimi i xhenxhefilit gjatë një të ftohti mund të lehtësojë inflamacionin e nazofaringit, të përmirësojë ekspektoratin dhe përdoret si diaforatik në temperatura të larta. Gjithashtu, xhenxhefili shtohet në tretësirën e thithjes.
- Mjeti ul presionin e gjakut, prandaj është i dobishëm për pacientët me hipertension.
- Ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.
Përdorimi i xhenxhefilit, pra, mund të çojë në një përmirësim të imunitetit, forcimin e përgjithshëm të trupit dhe heqjen e proceseve inflamatore.
Rregullat për përdorim me përfitime shëndetësore
Shkalla e konsumit të xhenxhefilit është si më poshtë:
- Ju mund të konsumoni jo më shumë se 10 gram rrënjë në ditë.
- Xhenxhefili duhet të ruhet siç duhet, mundësisht në një vend të errët dhe të thatë.
- Ju duhet të hani xhenxhefil të paktën 3 herë në javë. E njëjta gjë vlen edhe për konsumimin e xhenxhefilit në pije.
Pasojat e mbidozimit
Simptomat e para të xhenxhefilit të tepruar janë përzierja, urthi dhe ndalimi i stomakut.... Kur të shfaqen, duhet të pini menjëherë një sasi të madhe uji, rreth 1 gotë.
Mund të jetë ujë i thjeshtë ose i gazuar. Nëse ndodh shumë ngrënie, ia vlen të heqësh dorë nga produkti për një kohë.
Simptoma të tjera të pakëndshme të mbingarkesës në të rriturit dhe fëmijët mund të përfshijnë:
- Belbëzim
- Çrregullimi i zorrëve.
- Skuqjet e lëkurës të shoqëruara me kruajtje dhe flaking.
- Djegia në rajonin retrosternal dhe laring.
- Përkeqësimi i sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal.
- Dhimbje epigastrike dhe dhimbje brezi.
Konsumi i moderuar i xhenxhefilit jo vetëm që do të dëmtojë trupin, por edhe do ta forcojë atë... Rrënja, e cila ka veti medicinale dhe tonike, është në gjendje të rrisë rezistencën ndaj ftohjeve dhe viruseve. Përdorimi i tij është gjithashtu i rëndësishëm për qëllime parandaluese.